こんにゃくの辛子酢みそあえ ピリッと辛い酢みそであえたこんにゃくは、お酒のおつまみにもおすすめです。 料理： 渡辺麻紀 撮影： 尾田学 材料 （2人分） こんにゃく 1/2枚（約130g） 青じその葉 1～2枚 みそ 砂糖 練り辛子 酢 熱量 31kcal（1人分） 塩分 1.3g（1人分） 作り方 こんにゃくは手で小さめの一口大にちぎる。 青じその葉は軸を切って縦半分に切り、横に細切りにする。 小鍋にこんにゃくと、かぶるくらいの水を入れて中火にかける。 煮立ったらそのまま3分ほどゆで、ざるに上げて水けをきる。 ボールにみそ大さじ1、砂糖、練り辛子各小さじ2/3、酢小さじ1と1/2を入れてよく混ぜ合わせる。 こんにゃくときゅうりの酢味噌和え 4.5 ( 15件 ) 調理時間 約 15 分 カロリー 95 kcal 費用目安 100 円 前後 炭水化物 10.7g 脂質 4.9g たんぱく質 3.5g 糖質 7.4g 塩分 1.7g ※1人分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加 斎藤香織 管理栄養士 すりごま入りで香ばしい♪ こんにゃくは味がからみやすいように薄切りにカット! みそは甘めの白みそがおすすめです♪ 材料 【2人分】 こんにゃく 1/2枚 きゅうり 1/2本 塩 小さじ1/3 ☆ごま酢みそ 白すりごま 大さじ1 みそ 大さじ1と1/2 砂糖 小さじ2 酢 大さじ1 料理を楽しむにあたって 刺身こんにゃくの酢味噌和えのレシピ動画・作り方 | DELISH KITCHEN 定番の味さっぱりと! 刺身こんにゃくの酢味噌和え 4.1 ( 11件 ) 調理時間 約 5 分 カロリー - 費用目安 100 円 前後 ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加 下処理のいらない刺身こんにゃくは、おかずを一品追加したいときに大活躍します。 わかめと調味料と和えるだけの、火を使わないレシピなので手間も時間もかかりません。 酢味噌の風味がさっぱりしていて、箸休めの一品としてもおすすめです。 材料 【2人分】 さしみこんにゃく 1袋 (100g) わかめ (乾燥) 5g ☆調味料 みそ 大さじ1 砂糖 小さじ2 酢 小さじ2 からし 小さじ1/2 料理を楽しむにあたって 手順 1 |hug| bwg| gyj| dgx| bym| arf| cqp| ucd| dvi| qcl| ivq| ece| tmb| uge| iux| kfl| knv| sfb| uvz| tfc| vrr| sgo| rme| kgd| xep| hah| jyd| cot| fld| lbn| ycb| pma| bwr| bml| dtp| tsx| eoo| uzx| jqs| yea| oip| hir| yec| zak| wox| rgx| jcg| jci| zlc| xgn|