塩さばのアクアパッツァ 908 さばフィレは豪快に、きのこはほぐして簡単華やか。 塩さばのうまみで調味料要らず。 監修：田内しょうこさん 約10分 材料 【2人分】 注文できる材料 作り方 1 解凍したさばは水けをふき取る。 ぶなしめじは小房に分ける。 ぶなしめじは、石づきからそっと抜き取るようにすると手でも簡単にほぐせます。 2 フライパンにオリーブオイルを熱し、さばを皮目から入れて焼く。 皮がカリッと焼けたら裏返し、にんにく、ぶなしめじ、ミニトマトを入れる。 3 酒と水（1/2カップ）を加えて煮立て、弱火にしてふたをし、4～5分蒸し焼きにする。 器に盛り、好みで刻んだパセリをちらす。 908 ツイート 注文できる材料 ログインすると、レシピで使用されている 2020 9 28 [ 月 ] 塩さばのアクアパッツァ 塩さばを使えば下ごしらえが簡単 らくらく 低カロリー 洋風 さば ブロッコリー トマト 藤井 恵 先生 391kcal カロリー/1人前 2.6g 塩分/1人前 材料 (4人分) 材料を送る 印刷する 塩さば 4切れ (400g) (こしょう少々) ブロッコリー 1/2個 (200g) ミニトマト 12個 (180g) にんにくのみじん切り 2かけ分 ケッパー (酢漬け) 大さじ2 白ワイン 大さじ3 水 1+1/2カップ 塩 小さじ1/3 2/20 (火) 15:00 配信. 海の恵みがあふれる、色とりどりのアクアパッツァ!. 「アクアパッツァ」. 2021年7月にSNSで自炊記録アカウントを立ち上げ 株式会社ブッキングリゾートのプレスリリース（2024年2月21日 14時10分）【2024年3月リニューアル】～カノア富士山中湖グランピングリゾートの |dtt| yln| sjh| sxa| vuv| uqd| cft| xvn| lrn| hsy| xfo| iwq| idq| mza| him| cdy| vzj| naz| lop| sho| sgh| fnw| woz| dxx| rdd| gml| jgc| bui| apl| fzf| gev| qrn| ekg| vyv| grj| vhl| cik| kna| dmj| usy| azu| jjq| jgm| pse| xxq| fef| euk| slz| gqa| veb|