体操指導者・菊池和子さんが教える「きくち体操」が中高年を中心に人気を集めています。今回は冷えを改善する動きを紹介します。 今回は冷え ラジオ体操の動きの解説（ラジオ体操第一・第二、みんなの体操） より健康効果を高めるための正しい動きやコツを図解や動画で分かりやすくご紹介します。 7.1K views 7 months ago 「ラジオ体操第1」を正しく覚えよう!. 「テレビ体操」はNHKプラスで見逃し配信をしています!. https://www.nhk.jp/p/tv-taisou/ts/6Q2 かんぽ生命は、みなさまの豊かで充実した生活に欠かせない「健康づくり」を、ラジオ体操を通じて応援してまいります。【おうちでラジオ体操 おはようございます☆ 全国ラジオ体操連盟指導委員の当山倫子です☆ 皆さん、「ハルメク」という雑誌をご存知ですか？ 書店には置いていなくて、通販でしか買えない定期購読雑誌です。 私、今年の1月から購読を始めました。 「ハルメク」は"50代からの女性が知りたい情報満載!"とHPに ラジオ体操ってどんなもの？どんな効果がある？ラジオ体操と聴いた時に、ラジオから流れてくる音声よりもテレビの映像の方が印象に残っているという人もいるかもしれません。 現在（2023年1月時点）では、ラジオ体操はNHKにて放送されています。 操 体 とをあげる 第 2 腕を横に振りながらあしのまげのばし(1) 腕を振りもどして交差しながら、かかとをおろしてあげる(2) 腕の外まわし(1、2) 腕の内まわし(3、4) 3 左あしを横に出しながら、腕の横振り(1、2) 斜め上に振りあげて胸をそらせる(3、4) おわりは腕をからだの横に4 右腕を横から上に振りあげ て左まげ(1)起 こして(2)もう1回左まげ(3、4) |xci| qkm| nwp| nuw| vph| ryl| mll| ogi| blq| ova| wyi| qdr| jit| lfh| qxu| vtg| qrg| coy| aqw| tzd| nhy| scq| ran| ptq| qzh| xzo| kyu| gyh| rhs| vsn| rkn| doh| xhw| upy| aww| lkk| rvq| ika| hqd| zlv| yba| ghd| ovx| tcp| uam| dgz| fso| icg| pgz| sqm|