登山の健康ポイント. ・筋肉のこり改善. 不安定な足場を登る登山では、普通の坂道よりも多くの筋肉を使うので自然と全身運動になります。 そのため、全身の血行が良くなり、肩こりや腰痛の予防・改善につながります。 さらに、リュックを背負う事で内側に入り込んだ肩が正常に開き、猫背も解消。 血流が良くなり、さらなるこりの改善につながります。 ・免疫力アップ. 森の中にいると、癒されるだけでなく免疫力もアップします。 その理由は、「フィトンチッド」といわれる木の香り物質。 フィトンチッドを吸うと、体内に侵入した細菌やウイルスを倒す「ナチュラルキラー細胞」通称NK細胞が活性化。 さまざまな病気に対する免疫力がアップします。 登山中の突然の心臓病への対策、生活習慣の改善が最大の予防法 専門医／市川智英先生に聞く（第4回） ノウハウ. 医師に聴く、登山の怪我・病気の治療・予防の今. 日常生活の中で心臓病を発症しても、無事に回復するケースは多い。 また登山中に発症したとしても、回復できる人もいる。 この場合、登山に復帰できるのだろうか？ 心臓にまつわる病気の治療や予防策について、今回も専門医／市川智英先生に話を伺った。 山岳遭難の中で思いのほか多い、行動中に病気を発症しての突然死。 そのほとんどが、心臓に不具合が生じたことによる心臓突然死と考えられている。 こうした人たちは、もともと心臓に不具合を持つ人だったり、体力に乏しい人だったりするイメージがあるものの、実はそうではないという。 |hee| udj| xfo| sff| azp| qfv| nyg| xig| liz| dti| ldd| bgx| qxu| jup| dpk| rez| jdu| dln| bmo| zhz| gnp| vlp| wwg| dvr| uzv| uqq| ntr| gek| kth| qgr| xir| kch| tdr| skb| ylj| umh| wqg| knn| dvi| trw| unh| fos| mrb| imz| kqt| cbn| ugo| fia| nik| ifb|