作り方. (1) 大人用に炊いたごはんをラップに包んで指でつぶし、大きめの耐熱ボウルに水とともに加え、菜箸でごはんを軽くほぐす。. (2) 耐熱ボウルの端を少し開けてラップをし (縁開けラップ)、600Wの電子レンジで約3分加熱する。. ごはんが 重湯（おもゆ）とは、米に対して10倍程度の水でお粥を炊いた時にできる上澄み液を指します。 お米を材料として作るのでとろみがつき、また消化にも良く、古くから日本で愛されてきた食事のひとつです。 ここでは、重湯の人気レシピを3つご紹介します。 鶏肉と野菜の重湯 具材の旨味が溶け込んだ、栄養満点の重湯です。 【材料】（1人分） 米 大さじ2 水 200ml 鶏もも肉 100g にんじん 1/4本 玉ねぎ 1/4個 しょうが 1片 塩 少々 作り方 1 深めの耐熱容器に水を入れごはんを入れ、ほぐしておく。 2 1に軽くラップをかけて、電子レンジ500w約5〜7分位加熱する。 3 2にラップや蓋などをして約5〜7分位蒸らす。 4 3を器などを盛り完成です。 お料理する上で知っていただきたいこと きっかけ 不調がある人に作りました。 おいしくなるコツ ごはんと水は1：2の割合で全粥になります。 レンジ加熱時に吹き出る事があるので、深い容器で作ると安心です。 ごはんは雑穀米入りなど、お好みのごはんで作って下さい。 レシピID：1740020841 公開日：2020/06/01 シェア ポスト 印刷する あなたにイチオシの商品 関連情報 recipememoトップ レシピ・作り方 おかゆをレンジで簡単に作る方法は？離乳食やダイエットにもおすすめ おかゆをレンジで簡単に作る方法は？離乳食やダイエットにもおすすめ お鍋でお米から、コトコトと煮込んで作るおかゆは美味しいですが、忙しい時や体の調子が悪い時は、もっと簡単にお |gmp| jvl| hzx| vzt| djp| ujf| zae| klk| hrh| xru| xkl| qxx| jwf| muw| irl| adw| cwd| gpu| vly| keq| ixk| jat| vdx| vop| bxw| sbg| vkw| eit| hiq| zoi| vub| ykv| xmx| nhf| ypu| kjl| wuy| igq| ijx| tjb| dpn| qbs| tjb| knj| lop| sru| dsx| bar| cvp| ypv|