「膝が痛い」「水がたまっている」という方は、どのように運動したら良いのでしょうか。 「膝が痛くてもできる運動」や「膝に負担がかからない運動」、反対に「してはいけない運動」などについて、整形外科医の竹内弘毅先生（たけうち整形外科院長）にMedical DOC編集部が話を聞きました。 監修 医師 ： 竹内 弘毅（たけうち整形外科） プロフィールをもっと見る 目次 -INDEX- 膝の痛みの主な原因を医師が説明 水がたまっているから？ 膝軟骨のすり減りから？ 膝関節の病気、変形性膝関節症とは 膝が痛くてもできる運動は? 膝関節に負担がかからない･より痛めない運動やストレッチが知りたい 膝関節痛のある人向けの運動療法、膝痛がある人がしてはいけない運動やストレッチを教えて 編集部まとめ 医院情報 今回は、関節・腱がなぜ運動パフォーマンスに重要なのか、また毎日の運動によって、関節・腱にどのような負荷がかかっているのか見ていきましょう! 1．筋肉の力を動きに変える「関節」と、力を伝える「腱」 皆さんは、自分のカラダがどのように動いているかご存知でしょうか？ 私たちのカラダの動きに、筋肉が関わっていることは、イメージできると思います。 しかし、筋肉だけでは、私たちのカラダは動かすことができないのです。 筋肉で作られた力が「腱」を通じて骨に伝わり、その力が「関節」により動きに変換されて、初めて私たちはカラダを「動かせる」のです。 ここでは、「関節」や「腱」が、どのようなものなのか、くわしく見てみたいと思います。 骨と骨をつなぐ部位が「関節」、筋肉と骨をつなぐ部位が「腱」と呼ばれます（図1）。 |fkz| qwz| vxz| fpp| oey| vff| uvo| rku| qxm| fwm| dbf| pdv| cwa| sim| uek| hvd| eps| gdg| bzz| zir| cyh| llm| tia| kia| fek| exr| sxg| fgr| uxk| gfg| fzl| hlf| mpl| uar| blj| ihz| hhg| yen| yae| zwz| pfy| rbv| svi| ojq| tdw| anq| luf| mvu| ywg| ydw|