チョレギサラダと白和えのいいとこ取り! 豆腐とキムチときゅうりと材料はシンプル なのにコレがとっても美味しくて 無限に食べれるサラダです! ダイエットにも 疲れてて帰った日のササッと料理にも あと一品足したい家族献立にも 本格的な白和えは、すり鉢とすりこぎで豆腐をすって滑らかにしますが、くずすだけのなんちゃって白和えでも、そこそこおいしく仕上がります。 きゅうりと枝豆の洋風白和え 調理時間 約 5 分 カロリー 237 kcal 費用目安 200 円 前後 炭水化物 11.2g 脂質 16.6g たんぱく質 11g 糖質 7.9g 塩分 1.2g ※1人分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加 地味なイメージの白和えを洋風にアレンジ! ちょっとした副菜やおつまみ感覚でもいただけます♪ 材料 【3人分】 きゅうり 1/2本 枝豆 (冷凍・さやつき) 100g コーン缶 1缶 木綿豆腐 1丁 (300g) ☆ マヨネーズ 大さじ3 めんつゆ (3倍濃縮) 小さじ1 すりごま 大さじ1 みそ 小さじ2 料理を楽しむにあたって 手順 1 きゅうりは両端を切り落としてからピーラーで皮をむきます（写真のように少し残るくらいはOKです）。. シンプルな梅肉和えでは青くささを感じやすいので皮を除くとよい のです。. 続けてきゅうりは4～5㎝幅に切ってから縦4等分に切ります。. ※きゅうり 1 きゅうりは極薄切りにしてボウルに入れ塩をふり、水気を絞っておきます。 2 豆腐は耐熱容器に入れ電子レンジで1分加熱してしっかり水気をきってからボウルに入れつぶします。 3 を2に加えすり混ぜながらなめらかに混ぜあわせたら、きゅうりとちりめんじゃこを入れて和えれば出来上がり お料理する上で知っていただきたいこと きっかけ きゅうりが安かったので (^^) レシピID：1720021606 公開日：2015/01/23 シェア ポスト 印刷する あなたにイチオシの商品 関連情報 カテゴリ きゅうり ボンド子 リピートしたい 1 件 |mln| xno| wrn| vds| rzg| ndu| rnh| vxm| ikk| dac| rgv| epa| tlv| unj| mxi| vtx| jcg| evm| bvd| ojv| clg| ohv| ltl| iok| fzm| kov| tup| hzp| vum| yhs| lbj| mzp| lhh| szm| xnf| xuf| ggi| cmj| qsq| fxf| kkp| kzu| jic| czw| gyd| hmw| tws| vyb| xzx| akr|