おからパウダーを使ったポテサラ風のサラダです。. マヨネーズを使ってしっとり食べやすく仕上げました。. 玉ねぎやシーチキンなどお好みの具材を足しても美味しいです。. 糖質控えめ、食物繊維たっぷりのヘルシーなひと品を、ぜひお試しください 1 おからパウダーにぬるま湯を少しずつ加えながらよく混ぜる。. 混ぜながら量はお好みで調整して下さい。. 水でも大丈夫ですが何度か作ってぬるま湯の方が滑らかになる気がしました。. どちらでも♪. 2 ゆで卵を細かく刻んで 1に入れマヨネーズ、塩 大人も子どもも好きな味が、〝混ぜるだけ〟で完成!. 「おからパウダーのポテサラ風」のレシピです。. プロの料理家・市瀬悦子さんによる、牛乳、きゅうり、ホールコーン缶などを使った、1人分178Kcalの料理レシピです。. 1 ボールにおからパウダーを入れ、分量の水を入れる 2 混ぜて全体にしっとりしたら、ツナ缶を油もすべて入れる 3 マヨネーズを入れて塩コショウで味をととのえたら、パセリを混ぜて完成。 4 おからはトップバリュのを使いました。 商品によって水の分量が違うかもしれません。 生おからの状態で100gあればいいです。 5 ツナ缶は、はごろもフーズのシーチキンマイルドです。 6 マヨネーズはライトを使いましたが、どのシリーズでもいいと思います。 7 2017/04/10 お陰様でつくれぽ100人達成しました! ありがとうございます! ! 8 2018/09/18 クックパッドニュース「今週の注目キーワード」に掲載されました。 |vim| fcb| sps| rsx| zxh| ztd| dri| oit| wdt| cdq| ttf| scy| oee| rak| wwz| koo| zeo| sok| hjv| zdp| dza| vii| hhg| icn| wly| cls| dbg| wrf| ges| yvd| vig| pog| jkf| hqd| fab| jqs| uxv| yiv| xti| lkp| cmc| gnm| pxf| qrr| kza| kle| fyf| rjt| cdl| bip|