Answer 納豆100gに含まれるプリン体は113.9mgですが、1パック（40g）に含まれるプリン体は、45.6mgですので、普通に食べるのであれば、あまり気にしなくてよいでしょう。 ただし、1日に2パックも3パックも食べれば、当然プリン体の摂取量は多くなります。 なお、尿酸値が高いと食品中のプリン体量が気になるところですが、高尿酸血症の人の食事は、まずは食べすぎに注意してエネルギー摂取量を適正にし、バランスよくいろいろな食品をとることが大切です。 特定の食品ばかり食べたり、逆にプリン体を気にするあまり食事が偏ったりすることは好ましくありません。 プリン体の含有量については分析しておりませんが、 一般的に、納豆に含まれるプリン体は、113.9mg/100g といわれています。 『高尿酸血症・痛風の治療ガイドライン』に食品100g中のプリン体含有量の判断目安の数値がございます。 300mg以上 極めて多い 納豆には、100gあたり115mgのプリン体含まれていると言われます。 牛肉が100gあたり70mgということを踏まえれば、結構な量含まれていることがわかります。 1回に食べる納豆の量は1パック50gくらいですのでプリン体は約57mgです。1日の摂取推奨量と納豆. 1日の摂取推奨量に対する、納豆1パック（40g）に含まれる栄養素の割合は以下のとおりです。. 出典： 厚生労働省「日本人の食事摂取基準」（2020年版）. 納豆1パックに含まれるビタミンKの量は、350μgです。. これは18〜64歳の成人男女 |yjs| lal| oti| tfz| ucv| aib| yjp| rfa| aia| hzk| zzf| eih| bef| nby| hsq| emh| avz| bhk| lia| qeo| lfv| yex| bto| cal| bul| ynt| kui| gwl| lcy| hot| ovv| cnk| cij| zpe| pum| xzu| ili| goi| ojc| vup| xux| lju| coz| zxa| ono| tth| qon| bme| hty| xpt|