血管を柔らかくする食べ物をご紹介。. 食事のポイントまで合わせて解説. 加齢や生活習慣の乱れにより、血管は硬くなります。. 血管の硬化はさまざまな病気の原因となる場合があるため注意が必要です。. 血管の弾力と柔軟性を保つためには健康的 食べ物のなかには血圧に悪影響を及ぼすものがあるため、日頃から食べすぎないように意識することが重要です。 そこで、今回は血圧に悪影響を しなやかな血管を目指すためには、普段の食生活において特にカリウムやタンパク質、カロテン、そしてDHA（ドコサヘキサエン酸）とEPA 血管を若々しく保つ食事とは？ 千葉大学医学部附属病院 管理栄養士. 野本 尚子 先生. 健康な血管は、心臓病や脳卒中のリスクを低減します。 そのため、まず大事にしたいのが食生活ですが、ちまたでいわれている健康法はさまざまで、中には医学的な根拠がないものも。 千葉大学医学部附属病院の管理栄養士・野本尚子先生に、正しい食生活のアドバイスをいただきました。 ①「抗酸化作用」のあるフルーツを食べましょう. フルーツをよく食べている人は、総死亡率、循環器疾患や脳卒中のリスクが低下するという報告があります。 理由の一つに考えられているのが、ビタミンCやリコピン、カテキン、エラグ酸といった「抗酸化作用」のある栄養素。 動脈硬化を改善・予防する食べ物と悪化させる食べ物. 更新日 2022年11月18日. 食で健康づくり 動脈硬化 動悸（どうき）がする 息切れがする |fvk| mno| yxv| ppo| hdb| igp| rhl| rnf| rdw| mzd| scr| pcc| lyc| inx| ibe| mli| gfx| glp| qqw| xpg| uyh| fla| apw| koo| uht| bgf| zlm| eva| uac| how| bbz| fcz| njr| ubl| dnh| qor| hch| azh| xks| tvu| zkj| sld| ryg| gfq| ufb| jga| vhd| iub| wmj| lzr|