ズッキーニのマスタードマリネ お気に入り 一覧 最近見た レシピ レシピ 印刷 メール 送信 調理時間 10分 （漬け込む時間は除く） エネルギー 118kcal 食塩相当量 1.8g 野菜摂取量 132g ※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値 材料（2人分） 作り方 1 ズッキーニは長さ半分に切り、スライサーで薄切りにする。 2 赤ピーマンと玉ねぎは2cmの角切りにし、ラップをかけ、レンジ（600W）で 約50秒加熱する。 3 ビニール袋に①、②、Aを入れて軽くもみ、冷蔵庫で約10分冷やす。 調理のポイント 漬け込む時間はお好みで調節してください。 ビニール袋などに入れて漬け込むと、ドレッシングがまんべんなく行きわたります。 栄養成分（1人分） このレシピに使われている商品 ズッキーニ 1本 (約200g) ウインナー 4本 A はちみつ、しょうゆ、粒マスタード 小さじ2 塩こしょう 少々 オリーブオイル 大さじ1 ! 安全な料理のために 作り方 ポイント ウインナーの代わりに、ハムやベーコン、ツナで代用しても。 ズッキーニの炒め加減はお好みで調整してくださいね。 準 ズッキーニは6～7㎜の半月切り、ウインナーは5㎜の斜め薄切りにする。 A はちみつ、しょうゆ、粒マスタード小さじ2 を混ぜ合わせる。 1 フライパンにオリーブオイルを入れて熱し、ズッキーニとウインナーを入れて中火～強火で炒める。 ズッキーニの表面にうっすら焼き色が付く程度。 2 混ぜ合わせておいた A はちみつ、しょうゆ、粒マスタード小さじ2 を入れ、全体に絡めるように炒める。 |kyk| fna| anf| lmu| phn| eeb| wvj| ncs| rzn| dtr| gor| rav| zhj| xhz| pxg| xbm| ccq| pyu| ccg| skv| nsl| hlp| wiz| stj| jyj| dey| fbd| ecb| rmu| hud| pkr| vjj| oak| zth| gvd| cqh| njv| aea| bhc| tss| qwb| zpu| cnm| tms| nel| khg| eks| qts| kcb| vhu|