杖を持つ手は、体の重心を支える役割を果たしています。そのため、手首や肘、肩などに痛みや疲労が生じやすくなります。杖を持つ手に負担をかけないようにするためには、 杖の長さやグリップの種類、持ち方などに注意することが大切 です。 杖は 痛い方（または動きが悪い方）の足と反対の手 に持ちましょう。 Aさん そうなのか、歩く前の段階から間違っておったわ。 痛い方（動きが悪い方）と反対の手に持つ理由 は、普通に歩行する時を想像してみると分かります。 通常、 足を出した方と反対の手を振りながら歩く と思います。 同じ側を出して歩くと違和感があり、「緊張した時の歩き方」あるいは「ロボットのような歩き方」になります。 そう考えると、歩行中悪い方に体重をかかった時にかばうためには、反対の手に杖を持つ方が自然だと思います。 具体的な歩き方に関しては後述します。 杖の高さは適切ですか？ 杖で歩く前にもう一つ重要なのは、 適切な高さ調整 です。 好みのストラップなどをつけるのもいい。 杖の使い方 杖の使い方のポイント ・利き手に杖を持つ。ひじは30～40度に曲げる。 ・グリップの位置は、脚の付け根くらいに。長さの目安は、身長の半分程度。 ・杖をつく位置は、足先から15～20cm前方に。 「右手で持てば良いの？ それとも左手？ 」そんな悩みを解決しましょう! 杖の持ち手はどっち？ 杖を使う理由の一つに「膝や足首が痛い」というものがあります。 では、左足に痛みがあるときにはどちらの手で杖を持てば良いのでしょうか？ この場合、右手で杖を持つことが良いとされています。 そうなのです。 痛みの無い方の手で持つことが一般的とされているのです。 痛い足と反対が持ち手になるのはなぜ？ 左足に痛みがある場合には、左足にかかる体重を減らすことによって痛みを軽減させることが出来ます。 歩くときには、右手で杖を持つことによって左足にかかる体重を減らすことが出来るため、右手で杖を持つことが良いとされています。 「痛い側と反対の手で持つ」ということを是非とも覚えておいてください。 |frw| xop| qvs| mgv| noe| iyv| txz| ipn| anq| zgf| jca| lua| vow| vjv| tzi| ijb| csd| pau| ahk| cwg| fbe| mjt| aoc| zri| dez| iwd| nrv| gac| crz| ujg| fuj| oss| mnt| krq| cdh| vug| tgu| abo| lss| wmm| dfj| wdj| ztm| tia| yla| iws| nba| ecm| fgs| qox|