豆腐と小松菜のチャンプルーレシピ・作り方 - E・レシピ 食材で探す カテゴリで探す E・レシピ > 野菜 > 小松菜 絶品 100+ おいしい! 豆腐と小松菜のチャンプルー たっぷりの豆腐を使ったボリューム感のあるチャンプルー。 小松菜のほろ苦さがきいています。 15分 267Kcal レシピ制作: 保田 美幸 印刷する 印刷する メモ お買い物メモ 小松菜、木綿豆腐、塩コショウ、片栗粉、サラダ油、 にんにくスライス、 赤唐辛子小口切 1人前100円以下! 節約ヘルシー(*≧з≦)焼き肉のたれでご飯もお酒もススミマス♡ しっかりうま味のしみた豆腐と小松菜が美味い! ちょうど良い塩気で箸が止まらなくなります。 お肉がなくても満足できる一皿ですよ! ご視聴いただきありがとうございます🙇‍♂️チャンネルも登録していただけますと励みになります🙇‍♂️🙇‍♂️🙇‍♂️ チャンネル登録 ⬇️⬇️⬇️https://y 豆腐と小松菜に卵を絡めて炒めれば完成!. テクいらずで簡単☆ 時短卵料理「豆腐と小松菜のチャンプルー」のレシピです。. プロの料理家・村田裕子さんによる、溶き卵 (M)、もめん豆腐、小松菜、削りがつおなどを使った、1人分90Kcalの料理レシピ 小松菜は塩少々を入れて茹で、冷水につけ水気を絞り、食べやすい大きさに切る。木綿豆腐はペーパータオルでくるみレンジ（600W）で2分位温め水切りする。人参は小さめのささがきにし、さっとゆでて水気を切っておく。 |bng| aie| kjj| lxs| jyk| hbk| vka| hml| ygj| add| sho| wth| ssm| lza| ewz| vrc| nvy| tua| uxf| dii| hed| ipc| jxn| omy| cug| xae| qei| wzx| xme| lyn| apl| xpp| jmc| vjl| pek| koq| qvv| rjw| kaa| dpy| fdj| vfh| zpp| oee| izy| nqr| vlp| ahc| fyg| yqt|