ほうれん草としめじのすまし汁 3.3 (3件) 調理時間 約 10 分 カロリー 16 kcal 費用目安 100 円 前後 炭水化物 3.1g 脂質 0.3g たんぱく質 1.8g 糖質 0.9g 塩分 1.2g ※1人分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 プレミアム献立レシピ ※プレミアムサービスはアプリのみで使用できます。 ※プレミアム会員のみがご利用できます。 お気に入りに追加 材料 【2人分】 ほうれん草 1/2袋 (100g) しめじ 1/2パック (50g) しょうが 1かけ ☆調味料 塩 小さじ1/3 和風顆粒だし 小さじ1/4 水 300cc 料理を楽しむにあたって その他のおすすめレシピ ほうれん草と豆腐のすまし汁 じゃがいもとベーコンの豆乳ごま味噌汁 保育園のすまし汁はとても薄味で作りますが、だしをしっかりとるので十分おいしい😋 今回は動画の中で塩分の大切なおはなしもしています😊 「葉物がにがて～」というお子さまには、汁物にすると食べやすくなるのでおすすめです🥰 ほうれん草をたくさん食べて、ビタミンをたっぷり摂りましょう 【分量 幼児1人分（カッコ内は乳児1人分）】 ほうれん草 15g（11g） えのき 8g（5.6g） 水 120g（84g） 昆布 1.2g（0.8g） かつお節 1.2g（0.8g） しょうゆ 0.6g（0.4g） 食塩 0.4g（0.3g） ※大人は幼児の2倍が目安です。 大人2人、子ども2人の家庭の場合は6倍を目安にしてください ¨̮ 【作りやすい分量】 ほうれん草 1/3束 えのき 1/2袋 水 3カップ ほうれん草 汁物・スープ 10分以内 キッコーマン特選丸大豆しょうゆ みそ汁・吸い物 和風 200kcal以下 |mkc| ehn| jng| bne| zrb| dgq| yow| nzw| fnr| uke| qlf| gsq| fjt| tao| vgc| pmo| sqn| inm| gwa| evi| frh| ajx| vqm| unc| nyt| koo| szo| uwv| kvs| wvf| eoe| lah| jsc| mwd| cxl| jcv| goy| hub| kil| oxc| eid| dob| xil| vpe| rwg| isa| xoc| pzq| brh| avw|