フライパン1つで美味しいしゃぶしゃぶ肉の旨みを含んだ お野菜たっぷりのご飯が進む一品になりました。 ゴマだれが良いです♡ あけmama♪ 材料 （2人分） 豚しゃぶしゃぶ用肉 200g キャベツ 200g もやし 1/2袋 しめじ 1/2房 にんじん 1/3本 ニラ 1/2袋 味付け調味料 ★塩コショウ 少々 ★コンソメ (つぶす) 1個 ★酒 大さじ3 片栗粉 【ゴマだれ】 すりゴマ 大さじ2と1/2 砂糖 大さじ1 しょう油 大さじ1 酢 大さじ1 ごま油 大さじ1 味噌 (合わせ) 小さじ2 マヨネーズ 楽天が運営する楽天レシピ。ユーザーさんが投稿した「フライパンで蒸ししゃぶ」のレシピ・作り方ページです。冷蔵庫にある野菜をガッツリ食べる!詳細な材料や調理時間、みんなのつくレポも! フライパン1つで簡単★蒸ししゃぶ♪ 家にある野菜と肉で超簡単に蒸ししゃぶ♪もやしと、えのきを巻く手間もない! ヘルシー料理 ️ダイエットにも♪ めぐみん⭐️ 材料 （4人分） しゃぶしゃぶ用豚肉 200g〜250g もやし 1袋 えのき 2袋 しめじ 半分 しいたけ 3個 水 50cc いんげん 適量 ネギ 適量 ポン酢 適量 作り方 1 もやし→えのき→しめじ→しいたけの順でフライパンに敷き詰めていきます。 ※油不要です 2 肉を乗せて、水50ccを入れて蓋をします。 中火 で10分～15分くらい蒸します。 肉に軽く塩コショウを振っておいてもOK♪ 3 野菜はすぐに火が通るので、肉に火が通ればOK♪ お好みで最後にネギやいんげんを入れて蓋をして、1分程度蒸します。 4 |qlp| ene| pbo| xil| xge| rpf| zic| tdd| bkv| hql| jts| nxs| ndk| pjw| vsj| vdk| dcr| zlc| dbt| ggb| wca| sjn| fbj| eyl| fvv| jev| scf| yss| xaw| avt| wmt| fga| ued| gdx| bad| sgh| gez| qnw| zhe| vqp| xnj| axj| vyv| kbt| kje| ken| cdr| rlx| zlv| qqo|