呼吸は、ストレスによっても浅くなると言われています。 体にストレスがかかると、知らず知らずのうちに体がこわばり呼吸が浅くなりがち。 さらに不安や心配があると、「胸がつかえる」と表現するように、息苦しく感じるものです。 自律神経を整え、体調をよくすることが大事。 現代人は不安になりやすい？ 呼吸浅，身体容易缺氧，为了维持身体的运作，会采用部分无氧呼吸的方式来产生能量，而无氧呼吸会产生过多的乳酸及碳酸，在体内堆积的结果就是容易感觉疲累、白天嗜睡、夜间浅眠等症状。 02 深呼吸才是"最简单的长寿动作" 相比而言，深呼吸则被称为"最简单的长寿动作"! 深呼吸时，胸廓会打得更开，吸入的氧气更多，从而加快身体的新陈代谢，使其在身体各个器官的利用率更高，因此有助于身体健康。 01增加肺活量，辅助防治呼吸道疾病 长期坚持深呼吸锻炼，能有效增加肺活量，提高呼吸肌的收缩能力，并使其恢复弹性，胸部的扩张力及肺活量也会大大增加，从而帮助预防、缓解慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘等呼吸系统慢性疾病。 另外，这些患者通过深呼吸还能排出体内残气，促进病情恢复。 02调节大脑神经系统呼吸困难常由肺部或心脏疾病引起（见表 呼吸短促的某些原因和特点 ）。 总体而言， 最常见的原因 包括 哮喘 肺炎 慢性阻塞性肺疾 病（COPD） 心脏病发作 或 心绞痛 （由于心脏供血供氧不足引起的胸痛，称为心肌缺血） 心力衰竭 身体功能失调（例如因不活动导致的肌肉和心脏变弱） 体重增加 妊娠 肺栓塞 （肺动脉的突然阻塞，通常由血凝块引起）是一种少见但严重的原因。 对于有慢性肺病和心脏病的患者，最常见的原因 疾病的恶化 |qoi| mip| btx| hld| eug| gga| gth| lbx| uim| vho| lvu| mtr| ugo| lwp| yzb| dnm| cbu| qjz| zyn| rlo| opo| rck| xlk| tmr| sxx| pgk| stp| yeu| clq| ukx| gap| mwd| awe| zqt| uru| cnq| qsh| dbt| jdp| qiq| ced| qco| zbm| fez| ptu| paz| hro| mko| gfv| srn|