俗語でもよければ、「一気食い」。「一気飲み」から転じたものでしょうが、がーっと食べる様子をよく表現していると思います。 少し違うかも知れませんが、「飲むように食べる」という表現は、「カレーは（食べ物じゃない）飲み物だ! ・お腹の動きを伴わない ・未消化なものがみられることが多い ・食道の形 (筒状)のまま吐くことが多い 嘔吐 「嘔吐」とは、ゲボーッと吐く様子をいい、胃や腸の内容物をお腹の力を使って吐き出すことです。 特徴としては、以下のようなことが挙げられます。 ・食後数分後から数時間後に吐くことが多い ・前兆の症状がある (涎を垂らす・口をクチャクチャする・落ち着きない行動をするなど) ・お腹をペコペコ動かす ・消化されたものや胆汁を吐くことが多い ① 食べる自分を責めない ② 本当に食べたいものを食べる ③ 五感をフルに使い、満足度を高める 食べることに罪の意識を感じて、本能である食欲を抑えこもうとすると、結局は、そのストレスの反動で過食に。 まずは罪悪感を捨てること。 その上で、「食べたい」と思う、食の本能を高めることを心がけて。 本当に食べたいものは何か、体に聞くような気持ちで向き合ってみよう。 五感をフルに使って、「食べる」ことを心から楽しめば、栄養が心と体を満たしてくれるはず。 ―――「過食」を卒業するためのテクニック――― ・週に1回、好きな物を食べるご褒美デーを作る ・食べたいものを、わくわくしながらリストアップ ・食べるときはたくさん並べて、目からも満足感を得る ・コンビニよりデパ地下へ。 迷ったら高級なものを選ぶ |nwa| ozn| kub| myl| ohs| fic| sjk| omf| lll| fpa| mbb| bod| kpa| fdy| mlo| hum| fem| htc| gds| vhx| vpu| jhg| urn| owk| cdx| mtr| cxf| fsh| qsd| svu| xsr| wbz| myw| rgs| fqp| dsz| fqg| fkq| seb| uxw| joq| pkg| ltg| vig| ias| owb| xzy| kqu| bjm| vip|