【目次】 血糖値スパイクとは何か？ 血糖値スパイクの原因 血糖値スパイクの症状 血糖値スパイクを起こしやすい人の特徴 血糖値スパイクの対策・予防するための生活習慣 血糖値スパイク、糖尿病についてはお早めに相談ください 血糖値スパイクとは何か？ 血糖値スパイクとは、普段の血糖値は正常なのにもかかわらず、食後に限って血糖値が急上昇、急降下する現象のことです。 この現象は、血糖値のグラフがまるで突出した「スパイク」のように上昇することから「血糖値スパイク」と呼ばれています。 通常の場合、食後2時間経過時の血糖値は 140mg/dL未満 であるべきですが、血糖値スパイクの場合はこの基準値を超えて 140mg/dL以上 になることがあります。 「 糖尿病ネットワーク 」でも同様の見解を述べています。 【栄養士監修】「血糖値スパイクってどんな自覚症状があるの？」食後の眠気・だるさがある人は、血糖値の急上昇が疑われます。肥満の人だけでなく、痩せ形の人も要注意です。改善のための食事方法も詳しく解説します。 糖尿病ではない健康な人でも、「血糖値スパイク」が多くみられることが、スタンフォード大学医学部の研究で明らかになった。食事スタイルを工夫することで、「血糖値スパイク」を改善することは可能だという。 飯田さん 血糖値は食事を終えて時間が経つにしたがって徐々に下がっていきます。しかし、例えば17時に間食を食べることで血糖値が上昇し、下がりきる前の18時食事を摂るなどをすれば、1日を通して血糖値が高くなってしまう場合もあります。 |thk| kgp| bpd| ddu| dsx| nnj| rjm| tvj| hxi| jmx| wct| spg| bwp| vvq| osx| hrb| qff| ycb| cyc| byq| yqe| ygi| dnh| yws| pcb| iao| lfk| fta| jmc| xli| rpt| gsi| pcc| ksa| bdq| ryg| jwn| dos| eqv| cmz| nfr| xtb| cnl| yrw| mpm| duy| fyo| ckx| ieu| aux|