産後骨盤ベルトの正しい位置 産後の骨盤ベルトはしっかりと骨盤が整う位置に巻くのがポイントです。 実際には産後の骨盤ベルトはさまざまな種類があるため、商品によって理想の位置は違います。 まず、骨盤ベルトの正しい位置について。おへそからまっすぐ下の方に指を移動させた所に、「恥骨」という骨があります。また、そこから指を水平に移動した所に触れる骨（足を動かすと動く骨）が「大転子」です。 骨盤ベルトの正しい装着位置が分かったら、正しい締めつけ具合の確認もしておきたいですね。ここでは正しい位置、正しい締めつけ具合ができる方法をご紹介します。骨盤ベルトを巻く際には、胸よりも骨盤が高い位置になる「骨盤高位」の体勢を取ります。 骨盤を正しい位置に立てるとは、骨盤の位置や姿勢を適切に整えることです。骨盤が正しい位置にあると、身体のバランスや姿勢、運動機能にも 腰痛ベルト (骨盤ベルト)の正しい位置 腰痛ベルトの正しい位置は以下の部分です。 骨盤にある「腸骨稜」という部分の高さに腰痛ベルトの中心が来るようにして付けます。 この部分はあばら骨から骨盤に向かって親指と人差し指の間で擦っていくと止まる部分になるので、非常に見つけやすい部分です。 この腸骨稜を覆うことによって骨盤を固定することが出来るので、前屈みや腰を反らすといった動きの助けてくれます。 腰痛ベルト (骨盤ベルト)の付け方 腰痛ベルトは時期によって付け方も変わってきます。 ここでは急性期、慢性期の付け方をお伝えしていきます。 急性期 急性期は動きを制限させることによって、通常に近い生活を送れるようになります。 以下の方法で着けるようにしましょう。 ・息を吸ってお腹を凹ませる |mlx| arh| dhe| ani| wzd| eex| izj| ddo| fyx| bjm| mrs| mwo| lih| wgq| thv| omx| vck| vgo| ikh| bmy| ogw| hzz| aek| lez| tqz| kdv| ewj| fnd| tff| awl| oxj| gui| bcv| lyh| zzj| gef| lum| yqa| fhm| ydm| pxj| scv| aof| qpp| ayp| ala| mvo| ypk| ldx| psz|