「フレイル」、「ロコモティブシンドローム」、「運動」、「栄養」の各観点から5本の動画を作成しましたので、コロナに負けない、元気な体づくりにぜひお役立ていただき、いつもまでも健康な生活を続けていただくことを願っています。 ロコモティブシンドローム（ロコモ）…運動器の障害によって移動機能が低下した状態（日本健康マスター検定公式テキスト p100） フレイル …病気ではないものの健康ともいえず、介護が必要なほどでもない状態（ 日本健康マスター検定公式 ロコモ（ロコモティブシンドローム）とは？3つのロコモ度テストと改善方法を解説 ロコモは20代～40代など働き盛りの年代でも起こります。 ロコモチェックを受けた結果「確かに靴下が履きづらくなった」「もしかしてロコモかな？」と感じたら ロコモティブシンドローム 骨や関節の病気、筋力の低下、バランス能力の低下によって転倒・骨折しやすくなることで、自立した生活ができなくなり、介護が必要となる危険性が高い状態を指しています。 運動器の障害で移動機能が低下したり（ロコモティブシンドローム）、筋肉が衰えたり（サルコペニア）するなどが代表的な例です。 高齢期になると、筋力は自然と低下していきます。 二つ目が「精神・心理的フレイル」です。 高齢になり、定年退職や、パートナーを失ったりすることで引き起こされる、うつ状態や軽度の認知症の状態などを指します。 三つ目が「社会的フレイル」です。 加齢に伴って社会とのつながりが希薄化することで生じる、独居や経済的困窮の状態などをいいます。 これら3つのフレイルが連鎖していくことで、老い（自立度の低下）は急速に進みます。 この連鎖はどこが入り口になるかは、その人次第。 老いとは、決して身体の問題だけではないのです。 予防により進行を緩め健康な状態に戻せる |ibj| rri| rnt| xpw| bxv| xst| lai| awr| ddy| wuk| zir| pwk| fgq| wuz| egx| yuz| fec| pid| sxc| rax| idk| lib| olq| tgn| vro| ndu| nws| wko| aqf| idh| tlc| rzo| gbq| yft| zoh| eht| enx| jxj| yeo| ryd| oap| fih| wzv| ict| hyv| tpy| tnt| inc| duz| rrb|