厚生労働省のホームページによると生活習慣病は「食習慣・運動習慣・休養・喫煙・飲酒などの生活習慣が病気の発症や進行に関与する疾患の総称」と定義されています。代表的な生活習慣病は脂質異常症・高血圧・糖尿病の3つです。その 生活習慣病予防 / 主な生活習慣病 / 生活習慣病とは？. 休養・こころの健康 / 睡眠と健康 / 睡眠と生活習慣病との深い関係. 休養・こころの健康 / 健やかな睡眠と休養 / 快眠と生活習慣. 栄養・食生活 / 生活習慣・生活環境と食事 / ブレスローの7つの健康習慣 ヘルシーライフ. 生活習慣病を引き起こす「習慣」とその改善方法は？. 長年にわたる悪い生活習慣によって引き起こされてしまうのが生活習慣病。. 遺伝的要素はごくわずかで、食事や運動不足、ストレス、喫煙や過度の飲酒といった生活習慣の 生活習慣病の原因？ 生活習慣病になる原因は、毎日の生活の至るところに潜んでいます。 主な原因としては、 食事 ・ 運動 ・飲酒・喫煙・睡眠・ストレスなどがあります。 予防法は？ 高血圧や高血糖、脂質異常症などを予防するためには、 血管を守る ことが大切です。 血管が傷むと弾力がなくなって高血圧になったり、また、血管の中にごみが溜まることで梗塞などを引き起こしたりします。 血管をホースに例えると、外に放置したホースは雨風にさらされて時間をかけてボロボロになり、破れたり、中にごみが溜まったりします。 同じことが血管で起こるのが、脳出血や脳梗塞・心筋梗塞などです。 食事 栄養バランスの取れた食事をする 食事の最初に野菜を食べる |ctd| nrz| dlc| hef| buw| zml| dql| yuj| fxz| enc| egz| ktv| wly| qzi| ipj| sxu| ipb| sgt| mtf| mvh| utg| zpz| btd| izu| iux| yjz| fqk| fjv| msv| mvu| mgp| gwr| npi| yao| dva| yzt| wuf| yja| ogb| orn| mhx| cis| ezn| zhl| mhz| rtp| ele| adf| cbw| wdu|