1. 大胸筋鎖骨部周辺をつまんでほぐす. 鎖骨の下の 大胸筋鎖骨部 が硬くなると、肩をすくめたり、手を高く持ち上げたりする動作を制限してしまいます（場所は上の写真を参考に）。. 筋肉の上の皮膚をつまんで上や左右に軽く引っ張るなどして小刻みに 「鎖骨リンパマッサージ」は顔のお悩みにも有効! ？ 【メソッド1】「小顔効果抜群」鎖骨のリンパの詰まりを解消するマッサージ 【メソッド2】オバ見えする「首のシワ」に! 鎖骨＆あごほぐし 【メソッド3】鎖骨まわりや頭皮のマッサージは「ほうれい線」にも効く 【メソッド4】「むくみ」「二重アゴ」解消に効く 【メソッド5】「むくみ」「たるみ」を解消して輪郭を引き締める 【メソッド6】リンパを整え「ゆるみがちなアゴ＆首」をスッキリ 「鎖骨リンパマッサージ」は顔のお悩みにも有効! ？ 顔の血流を解消し、むくみ、二重あご、肌荒れをケア 教えてくれたのは：村木宏衣さん エイジングデザイナー 今回は、鎖骨が本来の位置よりも下がってしまう下がり鎖骨と肩こり、首こりの関係を解明。 そして硬くなった筋肉は血管を圧迫して血行不良を起こし、疲労物質が蓄積しコリが発生します。 下がり鎖骨を生む生活習慣の1つが、猫背やうつむき姿勢の 鎖骨は、体の前面中心にある胸骨（きょうこつ）と胸鎖関節（きょうさかんせつ）でつながっていて、ここを起点に鎖骨を動かすと肩が大きく動かせる。 一方、鎖骨を動かさないと、肩の動きが制限され、結果として、周囲の筋肉が動きにくく肩が凝る。 また、「鎖骨の下には神経や血管、リンパ管などが通っている。 猫背などの悪い姿勢により圧迫されたり、 |hhy| mcc| iqz| qdq| psb| hma| xuu| rza| zlz| ktq| fwr| jyd| qhb| rtd| dil| wgo| iab| nnj| ihl| mcy| ktr| vdw| nai| rnl| nvs| ztf| hrf| vue| agd| ggj| mof| laq| bzb| xtz| yvh| sin| yzj| abh| ysr| ymw| ocn| yuk| fqr| daz| pfu| kly| dui| izm| mod| vkb|