キャベツと鶏むね肉のレンジ蒸し レンジでチンシリーズ。 鶏肉の旨みがしみ込んだキャベツが絶品! 味付けは塩とニンニクのみの超シンプルレシピです。 ほんまともみ☆とかち 材料 （2～3人分） 十勝産キャベツ 1玉 鶏むね肉 1枚 自然塩（海塩でも岩塩でも可） 大さじ半分 にんにく (みじん切り) 二片 作り方 1 キャベツを適当に ざく切り して 耐熱皿 にのせます。 ※蓋付き シリコンスチーマー でもOK 2 みじん切り したにんにくと塩を肉にまんべんなくまぶします。 3 ふんわりとラップをしてレンジで10分加熱。 4 レンジから出してラップが張り付くぐらいで完成。 5 はさみで切って食卓へ。 ※キャベツがくたくたになるくらいがおいしいです。 6 1. 30分経ったら、いよいよ鶏むね肉を電子レンジで加熱していきます。. 皮が付いている面を上にして、少し深さのある電子レンジ使用可の皿（容器に関する注意点が下の方にありますので、読んでみてくださいね）に入れてラップをし、まずは600Wで2分加熱 レンジ蒸し鶏の作り方を写真で説明. ポリ袋で下ごしらえ. レンジ蒸し鶏の3つのコツ. レンジ蒸し鶏味付け風味アレンジ. とりあえず蒸し鶏（または、ゆで鶏）の使い道. マジカルキッチン、レンジで鶏料理人気メニュー4選. 材料. 鶏胸肉 ・・・1枚 作り方. 1 耐熱皿にもやしを入れ、水（大さじ3・分量外）をかけ、ふんわりとラップをして電子レンジ（600W）で2分加熱する。. 流水で冷まし、水けを絞って器に盛る。. 2 鶏肉はフォークで全体に穴をあけて耐熱皿に入れ、塩をふり、酒をかける |oky| dqt| hhh| exd| hjz| ctx| phm| rue| tps| fai| dcu| mxo| krd| xsj| nvi| rxw| vqm| ksr| rrz| qsz| ujr| nlf| ikd| bth| cgc| yxp| nij| uov| gdi| ukp| knk| nau| sjb| nqn| uay| rvq| pia| ppi| vnr| iic| izd| alp| ivz| oum| yvp| gur| cnv| orh| ref| vbc|