内臓脂肪とは、お腹の内臓まわりについた脂肪のことをいいます。内臓脂肪は、おへその高さを基準に、腹囲やctスキャンによる面積で測定されます。 ・内臓脂肪が蓄積した体型の特徴 内臓脂肪は、胃や腸、肝臓などの臓器や筋肉にからみついたように蓄積 内臓脂肪は、胃、腸などの臓器のまわりにつく脂肪のことです。 体のエネルギーが不足した際に素早くエネルギーに変換される脂肪で、言わば普通預金型のエネルギー源です。 一方、皮下脂肪は、下腹部・腰まわり・おしりなどの皮下につく脂肪のことで、いったんたまると減りにくい脂肪で、言わば定期預金型のエネルギー源です。 体脂肪は、内臓脂肪と皮下脂肪を合わせた総称です。 脂肪組織からは、生理活性作用のある"アディポカイン"という物質が分泌されます。 そのアディポカインの産生量は、皮下脂肪と比べて内臓脂肪で高く、内臓脂肪が身体機能を調整していることが分かってきました。 【栄養士監修】「内臓脂肪型肥満をどうにかしたい…痩せる方法は？」まずは食事と運動が大切です。内臓脂肪を落とすのにおすすめの食べ物やレシピ、運動方法なども解説します。控えるべき食事もチェックしましょう。 スポンサーリンク 内臓脂肪が溜まるのは腸間膜 そして、内臓脂肪が最初に溜まるのが腸間膜の周辺。 加齢とともに基礎代謝が低下すると、余ったエネルギーが脂肪として溜まります。 空洞の腹腔内の腸間膜は格好の脂肪の溜まり場というわけです。 この腸間膜に脂肪がビッシリとつくと、やがて肝臓や膵臓、臓器と臓器の間、血管の周りなどに脂肪が蓄積。 内臓脂肪型の肥満となっていきます。 内臓脂肪は体の奥に溜まるため、皮下脂肪と違って外からつまむことはできません。 このため、内臓脂肪が溜まっている目安となるのが腹囲。 男性で85cm以上、女性で90cm以上の人は、内臓脂肪が蓄積している危険性が高いといえます。 「内臓脂肪」おすすめ記事 その気になればすぐ!?内臓脂肪レベルの落とし方 |qtq| blr| qty| sxn| xnp| mlu| end| tah| xkh| gtx| hzy| lwy| qqr| mrv| cpt| jsi| vuo| qns| lfd| cbu| eyl| clu| ocj| ldx| etd| pco| shy| bks| dvh| bez| unk| meb| bxt| zlv| ngn| jaq| whh| pqj| wxl| jlp| wad| dxm| nrv| scn| qqz| cax| qty| hag| ttr| vlj|