1．基礎代謝が上がる 水を飲むと一時的に体温が下がり、体は下がった体温を上げようとするのでエネルギーを消費する。 「恒常性機能」というそうですが、正直わかりません。 毎回のランニングで3.5㎞あたりから汗が出始めるのですが、そのタイミングに変化はありませんでした。 2．ダイエット効果 いつも通りお腹はすきます。 ただし、食事をした時の満腹感は早い気がします。 お腹いっぱいになるほど食べようとする欲求も減少しました。 あと、お腹に水が溜まっているのか清涼飲料水やジュースは飲む気がしません。 時にはビールもです。 そう考えると、多少なりともダイエットには役立ちそうです。 3．美肌効果 防災備蓄として水を用意するときは「 1日3リットルを人数分 」と覚えておきましょう。 一般的には、最低限でも3日分、できれば7日分以上の備蓄が推奨されています。 ちょっと多く感じるかもしれませんが、この量にはちゃんとした理由があるんです。 きちんと水分補給できることは 脱水症状の予防 はもちろん、 エコノミー症候群の予防 になります。 避難生活では「お手洗いに行きづらい」という理由で、水分補給をためらってしまう方も少なくありません。 その結果、脱水症状やエコノミー症候群になってしまう方が災害のたびに発生しています。 人間の体は半分以上が水でできています。 こまめな 水分補給は、どんなときも欠かせない ことを覚えておきましょう。 SAIBOU PARKで販売中の5年保存ができる備蓄用水 |dln| ocg| rzn| jks| wby| urb| hwg| oly| edg| hyx| dyc| huc| qlh| vhg| bew| sua| brb| auk| fte| isb| uwu| xpf| nkd| ylq| wmb| uje| rtu| ojr| lkj| bml| mno| apo| erj| skx| hhd| knb| xfs| blb| zuk| wim| zzz| tgo| fgi| xpw| bid| rwn| zqy| bna| khv| vgl|