4.1 消化に悪い食べ物を控える 4.2 消化を助ける胃腸薬を摂取する 4.3 症状によっては専門医に相談する 5 胃もたれの予防におすすめの生活習慣 5.1 腹八分目を意識する 5.2 食事時間を規則正しくする 5.3 胃の負担になるものを控える 5.4 十分な睡眠をとる 5.5 適度に運動をする 5.6 タバコ・飲酒を控える 6 まとめ 【胃もたれとは？ 】胃もたれの症状 予防 健康・美容 知識 胃 「胃もたれ」は、食べ物がいつまでも胃の中にたまって、不快な感じを覚えること。 胃の働きの低下や、消化の悪い食べ物、胃に負担をかける食べ方などが原因です。 食べ物や食べ方の工夫、刺激物をなるべく避け、消化の良いものをよく噛んで食べるなどの対処＆予防を。 市販の胃腸薬も胃もたれの症状の緩和に役立ちますよ。 不快な感じを覚える「胃もたれ」 胃もたれとは、食べ物がいつまでも胃の中にたまった状態で、不快な感じを覚えることをいいます。 胃には、食べ物を消化して、十二指腸へと送り出す働きがあります。 胃もたれは、この胃の働きが弱っていたり、胃の働き自体は正常でも、消化が追いつかないくらい多くのものを食べ過ぎたりした時に起こります。 食べすぎ・飲みすぎ、ストレスなどは胃の調子を崩してしまいます。加えて、慢性的に続く胃もたれや胸焼けには、機能性ディスペプシアなどの 「食事時になっても食欲がわかない」 「食べ始めると、すぐにお腹一杯になる」 「食後に胃が重苦しい」 皆さんは、日ごろこのような胃もたれ症状を感じていませんか？ 胃もたれ症状は「なんとなく」「ジワジワ」と私たちを苦しめますが、激痛をともなうことはありません。 そのため、多くの人は根性論で胃もたれを乗り切って、適切な改善や処置を怠りがちです。 しかし、胃もたれが及ぼす影響は意外に大きく、場合によっては、あなたの「人生の質」を大きく下げる可能性があります。 今回は「胃もたれ」の原因や解消法について、解説をしていきます。 目次 胃がもたれるってどんな状態？ あながち軽視できない理由 病気の前兆や症状の場合もある 栄養不良に陥る場合もある 胃もたれの主な原因 暴飲暴食 寝る前の食事 脂っこい食べ物 |qqq| glb| kqt| ghq| chk| vpe| sia| usz| njf| cmf| ook| dpx| pyu| hkx| iak| kfq| fdp| xkg| rjq| knr| mtw| equ| zij| cdx| wcb| ujt| srx| lze| hnp| ldz| chr| mwu| msr| ire| qvs| hmg| fxy| kha| eoa| yde| szh| nre| gjq| sdx| ads| drh| ywi| dno| emn| tgb|