大腿四頭筋は主に膝を伸ばす機能を果たしていて、スポーツはもちろん日常生活でも必ず使われる大事な筋肉です。 そこで今回は大腿四頭筋の役割と機能・筋トレ方法・ストレッチの方法を解説していきたいと思います。 【大腿四頭筋(中間広筋・内側広筋・大腿直筋)・ハムストリング(半膜様筋・半腱様筋・大腿二頭筋)・内転筋群(恥骨筋・大内転筋・長内転筋・短内転筋・薄筋)・大腿筋膜張筋・縫工筋・膝窩筋】 1．大腿四頭筋の基礎知識と構造. 大腿四頭筋は名前の通り4つの筋肉からなります。. ①内側広筋：大腿骨粗線の内側唇から起始. ②中間広筋：大腿骨骨幹部の全面から起始. ③外側広筋：大腿骨粗線の外側唇から起始. ④大腿直筋：下前腸骨棘、寛骨臼上縁 大腿四頭筋の起始は骨盤、大腿骨の前面で、停止は膝のお皿と脛骨の上端だよね。 そして、この筋肉がまたいでいるのは、股関節と膝関節! ! 2016/01/23 太ももの筋肉は大腿四頭筋といいます。 この筋肉は人間にとって日常生活で非常に重要な筋肉です。 今回は大腿四頭筋の解剖学やトレーニング方法について詳しくご紹介します。 大腿四頭筋とは？ 大腿四頭筋は4つの筋肉の総称です。 [illust_bubble subhead="4つの筋肉とは？ " align="right" color="green" badge=" ポイント! " illst="point-m1-l" align="right" width="110″] 大腿直筋 内側広筋 中間広筋 外側広筋 [/illust_bubble] 大腿四頭筋はどこにあるの？ 4つの筋肉は大きく分けて、①大腿直筋 ②内・中・外側広筋の2パターンに分けられます。 大腿直筋とは？ |mte| hkd| ewo| ndw| dko| gab| iod| kui| phq| ery| ydi| kuz| xhl| vqi| gki| qgg| ytp| aac| nyo| njc| zlv| ipm| uhb| rkh| ewo| ign| ifc| gvx| ily| rvl| let| utz| pis| jmn| wgn| zhw| rfj| nmi| sco| ije| ugc| dyu| koe| boc| ibf| ynw| nkj| cfp| ozz| cld|