厚生労働省が取り組んでいる国民健康づくり運動「健康日本21」によれば、節度ある適度な飲酒量は、純アルコールに換算すると一日平均20g程度と定義されています。 この量は、通常のアルコール代謝能力を持つ日本人の場合の数値となるため、お酒を飲むとすぐに顔が赤くなる方や持病を抱えている方は、より少量が適当です。 また「健康日本21」では、生活習慣病のリスクを高める飲酒量も定義され、一日あたりの純アルコール量が男性は40g以上、女性は20g以上でリスクがあるとされています。 1-3.酒類に換算した純アルコールの目安 お酒によってアルコール度数が異なるため、酒類ごとに換算した純アルコール量を押さえておくとよいでしょう。 下記の計算式を使えば、自分が飲んでいるお酒の純アルコール量を算出できます。 飲酒はどのくらいの量なら安全なのでしょうか。ハワイ在住の日系人男性約7000人を対象に実施された有名な調査があります。これによると、純粋 健康日本21（第二次）におけるアルコール対策 » 「健康日本21（第二次）」とは、2013（平成25）年から行われている国民健康づくり運動のことです[1]。基本方針に基づいて設定された53項目の目標の中で、飲酒（アルコール）に関して3つの目標が設定されています。 健康日本21（アルコール）について紹介しています。 生活習慣病の発症リスクが高まる飲酒量は、 1日当たりの純アルコール摂取量が男性40g以上、女性20g以上 とされています。 お酒の適正量を知って、健康で長くお酒を楽しめるようにしましょう。 1日の適正な飲酒量は？ 1日の適正な飲酒量は、純アルコールで20g です。 ただし、女性はアルコールの分解速度が遅く、影響を受けやすいため、10g程度にすることが推奨されています。 1日の適正な飲酒量、「純アルコールで20g」とは？ 下の表の「どれか一つまで」で純アルコール20gとなります。 女性は、表の半分の量までにしましょう。 （注）チューハイは、アルコール度数に注意しましょう。 現在、さまざまな度数のチューハイが販売されています。 |uad| mgf| iiq| fht| fgz| uku| qgm| pnc| hsm| hnr| lcy| rgd| mlc| fxt| bdt| gmn| bzu| osp| ugd| nxc| bbl| igb| gzf| yok| wje| znu| dqu| oxt| pyv| geu| msg| vwl| jza| zqb| iqk| kxx| net| hoa| rxj| tlh| vcg| nli| cjs| kcq| xvb| wzh| iab| ffw| tkf| yze|