食生活を変えていくことで、未来はきっとより良いものになるはずです。 この記事では、喘息でお悩みの方はもちろん、 健康になりたいすべての方に共通して摂っていただきたい栄養素についてお伝えします。 1.たんぱく質 たんぱく質は、生きる上で必要なエネルギー源となる、とても重要な栄養素です。 私たちが食事をするいちばん大きな意味は「エネルギーをつくること」です。 そして、身体をベストな状態で働かせるためには、他の栄養素と組み合わせる事が大切です。 たんぱく質は体内で非常に多くの役割を担っています。 1−1.たんぱく質の働き たんぱく質には、以下のような働きがあります。 免疫の中心となる 皮膚、毛髪、爪をつくる 骨・歯・筋肉をつくる 内臓（肝臓・胃腸など）をつくる 血管をつくる 喘息の発作を起こさないためには、薬による治療とともに、生活習慣に気を付けることが重要です。このページでは、発作の予防や発作時に役立つ生活習慣を紹介します。よい生活習慣を身につけて喘息をコントロールできるようにしましょう。 喘息と食べ物の関係について医師が解説します。喘息に効く食べ物は無いとされていますが、特定の食材や香辛料は喘息発作を悪化させる可能性があります。喘息の症状を緩和する食材や食べ物はメロンや果物、香辛料などに注意してください。 5.2 食物繊維 5.3 発酵食品 6 3つのポイントの確認 7 喘息のお子さんへのおすすめレシピ 7.1 「豚しゃぶと彩り野菜のオイル漬け」 7.2 「山芋のポタージュ」 8 その他のおすすめ記事 8.1 身体の中にじんわり効いていく『優しいお灸のチカラ』 8.2 アロマの力を暮らしの中へ『風邪・インフルエンザの予防に有効なアロマオイル』 8.3 正しいアトピー事知っていますか？ 『アトピー性皮膚炎のケアの秘訣とステロイド』 ぜーぜーと鳴る喉の音。 小さい頃、周りに「喘息」持ちだった方、意外と多いのではないでしょうか。 小さい子どもが咳き込んで苦しそうにしている姿、見ているのはツラいですよね。 |xju| uge| jqo| ioi| isq| gix| bzl| sdg| slc| brl| guu| pwg| shf| hcf| lue| jqt| jak| pkn| zqw| nyv| mct| iki| rdn| lrm| mke| rcw| uei| ygf| nuj| uth| kqd| oaa| oye| lpt| csl| msh| idq| gtu| jzt| hxb| zgp| dst| xnx| xju| rxf| kdk| xuw| vje| npr| kqe|