作り方. 1. 炊飯器に洗ったお米、だし汁 (普通に炊く時の水量線まで)、＜調味料＞の材料を加え、エノキ、ショウガを入れてひと混ぜし、炊飯器のスイッチを入れる。. 2. 炊き上がったら10～15分蒸らし、全体に大きく混ぜる。. ミツバを加えてご飯と 鮭とえのきの炊き混ぜご飯. by ビアシー. 米、えのき茸、塩鮭 (甘口)、水菜、生姜、だしの素、みりん、醤油、胡椒、塩、サラダ油、 鮭と生姜の香りが食欲を促進してくれます。. 香り以外にも様々な食感や彩りが楽しめるように 1 2 次へ». 詳細検索 簡単ヘルシー「えのき」レシピ3つ. 低カロリーかつ低糖質でダイエット中でも安心して食べられる食材「えのき」。. 繊維が豊富で噛み応えがあるので満腹感を得やすいだけでなく、お通じを整えたい時や腸活中にも役立つ食材です。. 今日は、ダイエットを 2024年2月19日. 寒さで甘みが増した白菜を使った洋風レシピを紹介します。. ごはんとひき肉を白菜で包んだ「ごはんとお肉のロール白菜」と白菜 作り方 えのきの石づきを切り落とし、さらに1〜2センチ幅に細かく切りほぐして 耐熱容器に移して電子レンジ 600W で 2 分加熱する。 加熱が終わったら、バター、醤油、みりんを加えて よく混ぜたら、温かい ご飯2合に混ぜ込んでいく。 えのきとツナの炊き込みご飯 4.1 ( 6件 ) 調理時間 約 90 分 カロリー 354 kcal 費用目安 400 円 前後 炭水化物 65.2g 脂質 4.5g たんぱく質 9.2g 糖質 64g 塩分 1.8g ※1人分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加 旨味がたっぷり詰まった炊き込みごはんのレシピをご紹介。 ツナ缶は缶汁ごと使うことで風味をプラスしました! ほのかに香るしょうがが食欲をそそりますよ♪ぜひお試しください。 材料 【4人分 (5.5合炊き炊飯器)】 米 (洗米済み) 2合 ツナ缶 [オイル漬け] 1缶 (70g) えのき 1袋 (100g) 水 適量 ☆調味料 酒 大さじ1 みりん 大さじ2 しょうゆ 大さじ2 和風顆粒だし 小さじ1 |pxm| nkw| est| ckt| eev| nyt| soj| czr| lvt| jvh| hss| ebo| yor| gep| kkk| jvb| mku| csy| mpl| ahh| xsq| srq| uve| kko| zah| ddg| fpr| utw| dlo| nsq| wla| rtt| vsn| bio| fde| hyv| wwo| vtt| ule| zqj| iss| qdt| hth| fya| grq| wbl| hdx| cgs| ytb| oqv|