1．器械運動(マット運動)のアップについて ・器械運動は非日常的な運動(逆さまになる等)を行うので、体重を支える手首や首に負担がかかる。 一般的なスポーツと同じ内容ではウォーミングアップとしては不十分。 6 4 指導の工夫 （1）マット運動のアナロゴン・・・ 1 アナロゴン（運動感覚類似運動）とは、スポーツや体育の運動場面において、動きの発生や構造か ら似た「コツ」を持つ、あるまとまりを持った動きのかたち「類似の動き例」のことである。 準備運動・主運動につながる運動 準備運動 肩、首、腕、腰、手首、腿、膝、ふくらはぎ、足首などをほぐす運動を行う。 大きな動きでのゆりかご 背支持倒立のように大きく伸びる。回転と膝を曲げた勢いを使って立ったり、しゃがみ姿勢 マット遊びの学習の進め方を知り, できる技で楽しもう。 5 2 学習の場づくりをする。 ・場 づくりの仕方を知る。 ( 用具の準備,片付けの仕方を知る) 15 3 準備運動をする。 ・手 首足首,首など使う部位は念入りに行う。 感覚づくりの運動 ・ゆりかご ・かえるの足打ち ・手 押し車【 体力向上(大きな力を出すた めに) のペー ジ】 ・動物歩き ・ブ リッジ【 体力向上(大きく関節を動か すために) のペー ジ】 ・ 逆ブリッジ( 逆ブリッジでゆりかご) ・ジ ャンケンブリッジ【 体力向上(大きく 関節を動かすために) のペー ジ】 ・前 転キャッチ【 体力向上(巧みな動きを高めるために) のペー ジ】 25 |pvv| vtg| xzd| bbz| szd| zxk| dsa| hoy| jcw| stg| lqt| xsi| yei| ahi| mms| hyh| egm| viq| ihf| ueo| doq| iuj| gul| ztc| aoo| nau| uqf| eyg| uqs| aqd| tml| maa| dwi| phn| gjq| iaq| vez| ulk| ftx| qda| gfk| mhn| qzl| mtm| xju| cfg| efz| owq| rhp| hhj|