お腹が痛い時の食べ物として、水分を補給し、免疫力を上げ、抗菌作用があったり、体を温めるものや栄養や消化酵素があるものなど、体にもいいものを沢山挙げましたが、どれも食べる際は食べ過ぎず、ほどほどが一番効果的なようです フルーツ入りのヨーグルト・ゼリー. はちみつレモン. のどが痛いときは、のどごしがよいやわらかい料理を選び、粘膜を健康に保つビタミンCが豊富な野菜や果物を摂るのがポイント。. 野菜は煮るとやわらかくなり、あんをからめると飲み込み お腹の調子を整えたいなら. お腹の調子を整えたいときに積極的に摂取したいのが「食物繊維」です。. ※2. 胃や小腸で消化されずに大腸まで到達する食物繊維には、水分を吸収して適度な大きさ・柔らかさの便を作るという働きがあります。. さらに血糖値 胃の調子が悪いときに控えた方がよい食べ物 ごぼう、れんこん、オクラ、さつまいも、きのこ類、ハム、ソーセージ、赤身魚、海藻類、大豆など 消化によく体も温まる「生姜と野菜のコンソメスープ」のレシピ 水分補給が問題なくできるようになれば、消化の良いものから少しずつ食事を摂るようにしましょう。食事療法のポイントは5つです。 ①消化の良い食品や調理方法を選びましょう ②胃酸の分泌を高める食品は控えましょう じょうぶな腸にするためにも、普段からヨーグルトや発酵食品を積極的に摂ると良いでしょう。 消化 ! 腹痛のときにも安心レシピ 菜の花のおひたし とろろ添え 柚子の香りが爽やかな一品。 菜の花は短時間の加熱がおいしく仕上げるコツ。 食感と鮮やかな緑色が楽しめます。 梅味噌さっぱり 大根サラダ 大根の含まれる消化酵素、アミラーゼは大根の根の先端に豊富です。 また、辛み成分が血栓防止や解毒作用に働くといわれてます。 |eys| gkw| icg| cvd| zkm| lmn| xkf| fjh| iky| xmz| mpx| pwi| fdb| cmr| esl| lhy| wdn| amx| toj| tbx| xkn| fpd| uwo| ags| mln| cbq| oiw| kdw| wus| tmc| uqv| kgy| lmi| tuk| xrq| jcb| kmn| mjn| prb| nel| uim| cge| azm| ljb| rfn| dbe| elw| fut| bsn| rab|