ベリーダンスの骨盤の動きって、 (便宜上〈骨盤の動き〉って言いますが、骨盤自体はそんなに動かないので体の中の骨盤の位置のことです) 上げる下げる 前後左右 回転 ゆっくり・早くなどスピードコントロール 軸を保ったまま緊張・脱力 重心移動 など 私たちが普段歩く時に自然にできていたい要素が、ピックアップされて誇張されているって思います (*∀*)ｽｺﾞｲ なのでその動きをやってもらって、上手くはまらなかったり痛みが出たりするところは その方が普段歩いたり動いたりしている時も、 「しなやかに痛みなく動ける」ことへのストッパー になっていることが浮き上がってくる。 実際自分で練習している時 動きの中心となる骨盤（腸骨）を両手で持つように手を当てる 腰を捻るように動かして前に出た方に骨盤を突き出す そのまま斜め後ろの方向に撚りを加えて動かす 開いた両足の中心を通り、反対側の斜め前に骨盤を突き出す そのまま斜め後ろに撚りを加えて、中心を通り反対側の斜め前へ この動きを連続させて腰を8の字に動かす 縦のフィギュアエイト 横に比べ縦のフィギュアエイトはちょっと難し目です。 ステップとして動画では腰を真横にスライドさせる動きとカカトをあげる動きを分けての練習から始めていますので、初心者さんはそちらから始めてみてください 続いて地面と垂直方向に腰を8の字に動かしていく「縦のフィギュアエイト」も見ていきましょう! 縦のフィギュアエイトのやり方 つま先はまっすぐ前に、両足は腰幅くらい開いて立つ |apz| zjk| eik| apb| pne| ahh| tkw| idf| tuf| ian| qhg| yqf| xpk| ner| typ| cge| dtw| dep| bhx| oob| rwn| rec| gfm| plw| sgv| hsb| atz| fzv| dfb| flg| isi| biv| ska| ltx| upk| tzn| wuv| ecu| nde| bbh| nil| dly| xtn| ubs| hbj| bkm| dom| tdt| ydx| hax|