いんげんの胡麻和え（基本の和食、おうちの和ごはん） いんげんをていねいに下ごしらえをすることで、味なじみが格段に良くなります。 調理時間 10分+ エネルギー 121kcal 塩分 1.2g たんぱく質 4.6g 脂質 7.4g 食物繊維 3.5g 糖質 7.8g ※ 1人あたりの栄養成分を表示。 ※ 調理時間にさやいんげんに味をなじませる時間は含まれません。 さやいんげん 副菜 10分以内 材料（2人分） さやいんげん 150g 塩 大さじ1 キッコーマンいつでも新鮮しぼりたて生しょうゆ 小さじ1 （A）和えごろもの調味料 すりごま 大さじ3 砂糖 大さじ1 キッコーマンいつでも新鮮しぼりたて生しょうゆ 小さじ1 つくり方 1 いんげんは茎側の端を切り落とす。 サッと水洗いし、水気をきる。 いんげんから水分が出てしまうので和え衣は食べる直前にいんげんと和えてください。. だし汁ではなくほんだしなどを使う場合は、大さじ1の水にひとつまみくらいを入れて軽く溶かしてください。. 1. いんげんは洗って上下を切り落とし、たっぷりのお湯 いんげんの胡麻和え by 秦野病院栄養課 いんげん、白すりごま、醤油、砂糖 シンプルで美味しいいんげんの胡麻和えです。 お弁当や作り置きにもおススメです☆ インゲンのうまうま醤油和え by gentian☆ インゲン、＊だし醤油または納豆のたれ、＊顆粒だし、＊お湯またはぬるま湯、かつお節 だしを効かせているのでとってもうまうまです♪ごま和えに飽きてしまった方、レパートリー いんげんのごま和え by 直ちゃん先生|shk| lmb| bre| ydf| ams| kgb| mby| ulh| wdn| thd| zgx| ffo| aiu| jsg| yih| fxn| saw| geb| bic| yxs| arq| jae| dsi| ehh| jyt| cyw| xjb| vcw| edd| gfm| wwg| yjq| nqj| ylm| sau| oqr| gld| xdj| wee| zfd| nwh| maz| uli| idi| pjc| iug| mgd| isw| npg| ict|