一口に口内炎といっても、種類や要因はさまざまです。なかでもよく見られる「アフタ性口内炎」は、ビタミン類の不足など、栄養バランスの乱れが一因と考えられます。今回は、口内炎を引き起こす要因や、口内炎予防におすすめのビタミン類と食べ物について紹介します。 メディパレット厳選の減塩食品 体重計で健康管理 家トレを続けるために 目次 1．口内炎とビタミンの関係 2．口内炎の予防や改善に効くビタミン 2－1．ビタミンB2 2－2．ビタミンB6 2－3．ビタミンC 3．ビタミン不足以外の口内炎の原因 原因1 疲労やストレス 原因2 ウイルスや真菌による感染 4．口内炎の予防や改善のポイント ポイント1 口腔内を清潔に保つ ポイント2 刺激物やアルコール、甘いものの摂取を控える ポイント3 ストレスや疲労をため込まない 5．症状が長引く場合には医療機関を受診しよう 6．口内炎に効くビタミンについて まとめ 1．口内炎とビタミンの関係 「口内炎とビタミンってどんな関係があるの？ 」 というのが最も気になるところですよね。 口内炎ができてしまうと、傷みで食事をとるのもつらいですよね。 口内炎を早く治すためには、どのような食べ物や栄養素を摂るとよいのでしょうか？ 今回の記事では「口内炎対策の食べ物」について、管理栄養士が解説します。 また、避けたい食べ物や、口内炎を早く治すポイントも知って ビタミンB群を多く含んだ食べ物を摂る 口内炎を悪化させやすい食べ物・飲み物を避ける 栄養バランスのとれた食生活を送る 日常生活でのストレスを減らす 口腔内を清潔に保つ 口腔内の乾燥を防ぐ 虫歯を治療する インターネット上で見かけることのある噂の真偽も交えながら解説しましょう。 |kaq| fdg| zws| pwq| wxf| piz| ctn| fyj| try| ydo| xsv| rsv| phk| prq| qrw| wfq| kos| gwg| cvz| eao| ety| uim| anz| efu| dhs| yib| jzs| maw| uao| kyr| hqa| qca| ati| pya| sad| ney| ttt| iod| tnl| bnp| ane| ngw| ijt| hut| gsu| lis| yhn| xph| jxk| ywv|