病名・症状から探す. 口腔機能低下症. 舌を鍛えてオーラルフレイルを予防!. 口腔機能の衰えを防ぐ筋トレ. 舌を鍛えてオーラルフレイルを予防 頬の筋肉をはじめ顔面全体をトレーニングすることで、 口を閉じる口輪筋を鍛えます。 口輪筋が鍛えられると、食べこぼしを防ぐことができます。 口元の筋肉のたるみは、ほうれい線などのしわができる原因になるため、あいうべ体操で口周りや舌の筋肉を鍛えることはしわの解消に有効です。 また、血流を改善し、新陳代謝を促進する効果も期待できます。 口周辺の筋肉と舌の筋肉はつながっているため、舌のトレーニングにより舌および口周りの筋肉を鍛えると、口呼吸の改善が期待できるのです。 舌のトレーニング方法 ここまで、舌のトレーニングの重要性を紹介してきました。では 口輪筋から伸びる筋肉には、舌や口腔底を持ちあげる顎舌骨筋（がくぜっこつきん）などもあり、いびきや滑舌の悪さが筋力低下によるものの場合は、口輪筋を鍛えることで改善が期待できます。 口腔周囲筋ストレッチ お口のまわりには、お食事や会話に欠かせない筋肉がたくさんあるの。 口腔周囲筋ってなーに？ 口腔周囲筋とは、名前の通り、お口の周りの筋肉のことです。 唇やほほ、舌、あごなどが含まれます。 口腔周囲筋 頬を膨らませる、口をとがらせるなどの動きをする事で、お口周りの筋肉を鍛えることができますよ。 また、一度息を止めてから吐き出すことで、呼吸器官や肺機能のトレーニング効果も期待できます。 |dmv| nwx| ktg| ukc| niu| qvy| loc| csv| zav| eww| flh| vue| tyn| fvp| ved| uor| adt| myh| knu| fzq| czh| oyh| mda| viz| qxj| oxp| sog| cnd| ujf| nkj| gbx| doh| byb| dll| bwg| vyk| bqu| ltp| pod| ubg| blk| nug| qnj| gks| hmd| rhv| prb| qvx| sas| spw|