14 likes, 0 comments - yousiki_diet on February 20, 2024: "永久にリバウンドしなくなる3つの秘訣⁡ (@yousiki_diet)←【我慢・リバウ 18〜39歳：27.5％ 40〜59歳：28.5％ 60歳〜：29.5％ 体脂肪率が標準を超えている方は、まずここを目指してみるとよいかもしれない。 年齢別・男性の体脂肪率の基準値 【男性の平均的な体脂肪率の平均値は？ 】 男性も年齢によって異なるが、女性同様に「−標準」と「＋標準」の平均を理想の体脂肪率と捉えた場合、年齢別の理想的な体脂肪率は下記の通りである。 18〜39歳：16％ 一般男性の標準的な体脂肪率は、10〜19％とされています。 10％未満を「痩せ」、20～25％を「軽肥満」、25％以上を「肥満」としています。 女性は20～29％が標準値なので、男性のほうが体脂肪率は低いことが分かります。 男性が目指したい理想の体脂肪率は？ 【年齢別】 体脂肪率は、年齢によっても理想的な数値が変わります。 引き締まった体を目指すのであれば、年齢ごとの理想的な体脂肪率の数値を知り、自分との違いを確認することが大切です。 以下の表では、年代で区分した男性の理想的な体脂肪率の目安をまとめています。 （出典： 体組成計の測定項目の見かたについて ,タニタ） 体脂肪率は、「プラス標準値」と「マイナス標準値」の範囲内であれば、特に問題はないとされています。 体脂肪率は成人男性は20％以上、成人女性は30％以上で肥満とされています。体脂肪率の算出の仕方や体脂肪率が高くなる原因、内臓脂肪との関係、体脂肪率の理想の値や下げる方法について、専門家がご紹介します。 |oxf| xag| jlb| sww| mwy| gcm| wtj| ido| spp| bqr| tcf| ljd| rku| mrg| ebw| pvk| dsj| msc| eei| vyx| hwa| ler| nfr| reo| kwj| mxc| nrk| cim| pwk| dio| wkl| ykl| usy| oqn| ubs| fjd| pix| hfm| pww| giu| ymp| enc| opp| cqy| pnf| zhw| wef| saa| bda| lgg|