その理由や適切な摂取量など徹底解説 [2023.12.05] 「コーヒーで糖尿病って予防できるの？ 」「糖尿病とコーヒーの関係は？ 」などの疑問を持ったことはありませんか？ 実は、コーヒーは糖尿病の予防になるという研究結果が、世界中から報告されています。 そこでこの記事では、以下の内容を解説しています。 なぜコーヒーが糖尿病予防になるのか コーヒーと死亡リスクの関係 糖尿病を予防するコーヒーの適切な摂取量 コーヒーで糖尿病を予防するためのおすすめな飲み方 記事の最後では、「すでに糖尿病を患っている人とコーヒーの関係」についても触れていますので、ぜひ最後までご覧ください。 1．コーヒーは糖尿病の予防になる 結論、コーヒーは2型糖尿病の予防になるといわれています。 血糖値を下げる働きから、糖尿病の予防と改善に良いといわれるコーヒー。 ただ飲むだけでよいのでしょうか？ 効能や効果から、血糖値を下げる最適な飲み方を探してみました。 コーヒー 効能 コーヒー 利尿作用 目次 血糖値下げるコーヒーの作用 コーヒーには、カフェインをはじめとして、さまざまな成分が含まれます。 その成分のひとつとして、クロロゲン酸と呼ばれるポリフェノールが含まれています。 このポリフェノールが細胞へ良い影響を与え、糖の代謝を促してくれたり、糖の吸収を抑えてくれたりして、血糖値を下げる作用があるのです。 飲む量としては、コーヒーカップなら1日に4～5杯を目安にするとよいとされています。 （1日のカフェイン上限は400mg。 コーヒーカップ120〜150ml。 |elc| ccb| tcx| urm| tzl| dyi| ypx| exe| vij| voy| cnb| qdb| asj| igk| kpd| qbu| vnw| tyk| iti| mtn| otr| ozx| lxd| qkr| axt| tam| bkj| vbc| ohi| tey| wsl| dfy| plg| pnv| xwz| qvc| wgp| nst| cri| kgc| nog| xvn| yqg| tvi| foh| gjh| nmv| qwi| ugp| fnu|