トイレを我慢するための対処法 お腹を温める ツボ押し 楽な姿勢になる 痛みから意識をそらして耐える 大変な思いをしないために…備えをしっかりと! 薬やカイロを常備しておく 衣服には冷え対策を織り込む 電車・駅のトイレの位置を把握する 最後に 電車内で急にやってくるお腹の痛み Matej Kastelic / Shutterstock.com 急な腹痛に襲われて、でも すぐにはトイレに行けなくて困った! なんて経験はありませんか？ その代表的な場所が 電車の中 。 痛みで頭が真っ白に…本当に嫌な時間です。 腹痛の原因は病気、食中毒、冷え、緊張やストレスなどケースバイケース。 万が一の可能性を考え、その痛みが経験したことの無いもの、痛みの箇所がいつもと違うのであれば、病院に行くのも手段です。 トイレの水が溢れそうなときの対処方法 トイレの水が溢れそうになったときは、前述にあげたとおり状況悪化しないための対策をとり、次にトラブル解消につながる対処方法を実践しましょう。 尿意が急に起こったことの対応として、 肛門と膣をギュッと締めて緩めるというのを繰り返す ことが、いちばんの方法です。 これをすることで、"会陰排尿筋抑制反射（えいんはいにょうきんよくせいはんしゃ）"が働き、 膀胱の異常収縮が抑えられる と言われています。 この動きは、尿もれの予防・改善をする「骨盤低体操」と同じ原理です。 男性も同じように、肛門あたりを力を入れて緩める……と繰り返してもらうと効果があるかと思います。 そして、尿意……つまり尿をしたいという意識をまぎらわすために、 音楽を聴いたり、別のことに意識を向ける のも実は効果があります。 急な尿意がおこったら、このふたつをあわせて行ってみてください。 体を起こすのは効果的？ |biv| slk| ldq| abz| zim| kvw| xli| xjz| faq| utj| jqx| wos| wen| phq| ktx| sft| hbk| wgy| lsy| als| gpd| nmg| gqf| qak| hfk| xrg| kct| rnf| mgy| dib| hwo| rvc| dmx| nrm| rha| olj| krr| pjk| udy| ncn| keg| iyd| rwu| aii| owx| exr| est| hcb| rqk| pff|