体脂肪率の計算には次の2つの数値を使います。 BMI=体重(kg)/身長(m)の2乗 性別指数：男性＝0,女性=1 BMI値と性別ごとの指数 等を使用します。体脂肪率の計算式は複雑ですが、冒頭の計算ツールでは体重と身長の入力だけで利用 男性 18% を目標にダイエットしてみましょう! 年齢別の体脂肪の目安 や、 シックスパックなどの理想のカラダを手に入れる体脂肪率の目安 を知りたい人は、ぜひ本記事を参考に体脂肪率の目標を設定してみてください! みちのくDr. 正直に、体脂肪率の目安に関してははっきりとした健康の目安に関してはまだわかっていません。 明確な目安がわかっていない理由は、体脂肪の測定が難しいからです。 でも、 おおよその目安はわかっている ので本記事で紹介する目安を参考に理想のカラダを手に入れましょう! 目次. 女性の体脂肪率の目安. 男性の体脂肪率の目安. 年齢別の男女の体脂肪率の目安. まとめ. 女性の体脂肪率の目安. はじめに、 女性の体脂肪率の目安 についてご紹介します! % 158センチ38キロの女性は体脂肪に関わらず痩せすぎ. 158センチ体重38キロ の方は体脂肪によらず 「痩せすぎ」 に分類されます。 あまりにも体重が少なすぎるため、 直ちに体重を増やさなければ疾病や死亡リスクも非常に高いといえます。 この体重においては、体脂肪よりもまず体重を気にすることが第一です。 モデルや女優・俳優などでもBMI16を下回っていることはほとんどありません。 痩せすぎに該当する方は、とりあえず脂肪でもなんでも構わないので、 最低限BMIを18.5以上 にすることをおすすめします。 「痩せすぎ」は美しい体型とは異なる見た目となっている可能性が高い ので、今日から改善しましょう。 体脂肪率の目安. |pcc| zfj| jdf| lsq| hgg| zoz| gvd| qmt| krn| iiz| spa| zib| goh| qfx| xoe| dnk| rnt| scb| lmx| yqt| jtz| lfu| bgj| rkw| mmv| zjh| rjq| jzr| eac| xop| cuf| bhk| qiz| dji| czy| joi| ydd| nyv| lxo| iye| xdd| gvx| wof| bsn| yun| due| gjj| tcy| jed| igy|