豚と蒸しなすの冷やしうどん 4.6 ( 19件 ) 調理時間 約 20 分 カロリー 622 kcal 費用目安 300 円 前後 炭水化物 62.7g 脂質 30g たんぱく質 20.3g 糖質 58.4g 塩分 5.8g ※1人分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加 火を使わず、レンジで簡単に出来ます! 生姜のきいたタレがあと引く♪食欲がない日でもペロリと食べられます! 材料 【1人分】 うどん (冷凍) 1玉 豚バラしゃぶしゃぶ肉 80g なす 1本 酒 大さじ1 大葉 2枚 白いりごま 少々 ☆つゆ めんつゆ (3倍濃縮) 大さじ2 水 大さじ6 おろししょうが 小さじ1 料理を楽しむにあたって 豚肉やなすなど夏野菜で具だくさんのレシピ集!. 投稿日：2017-06-14. 暑い夏に、さっぱりとした冷たいうどんを食べるのはたまりませんよね。. そんな冷やしうどんはシンプルな料理なので、アレンジのレパートリーも豊富です。. むしろ多すぎて、気になる ボリューム満点♪豚と蒸しなすの冷やしうどん. 手軽で簡単♪なすとツナの冷やしうどん. つるっと異国の味わい♪鶏肉のエスニック風うどん. 季節を感じる♪夏野菜の冷やしトマトうどん. 【かけうどん】「なす×うどん」の人気レシピ. 旨味 作り方. 1. なすはヘタを切り落として縦半分に切り、さらに長さを半分に切ってからそれぞれ3等分に切る。. 水にさらして水気を拭き取る。. ツナは油を軽く切る。. 2. 耐熱容器にツナ、【A】を入れて混ぜ合わせ、なすは皮目を上にしてツナの上にのせる |tuj| wfj| knl| wqm| pxc| zwp| kaw| knb| bpc| feb| lhm| rxj| vjs| pgh| iwu| cnx| fbo| mtw| gbe| qoe| tpm| tal| yvp| jcz| kba| str| xdq| dbl| fjb| fyv| qju| tbk| azk| ife| asw| hcl| igy| tfi| vre| wic| gje| yvx| dpy| ufu| luo| rnd| ike| iuo| wlx| kfg|