こんにゃくは非常に低カロリーで、食物繊維も豊富に含まれるため、ダイエットに最適な食材です。さらに血糖値やコレステロール値の 明太子おにぎり、牛肉長ねぎ炒め、 カボチャの煮物、 ブロッコリーとほうれん草のツナマヨ和え、 こんにゃくのピリ辛煮。夫がおうどん屋さんで残したおにぎり、私がもらいました。簡単ごはんですが、美味しくいただきました。はなまるうどん💮 コチュジャンの辛さがピリッと効いた、こんにゃく炒めです。 ごま油、すりごまをたっぷり入れているので、香ばしい香りが食欲をそそります。 お手頃価格で作れることも魅力的! 給料日前はこのレシピが大活躍するかも？ ! 調理時間：15分 費用目安：100円前後 シェア 印刷する 材料 (1人前) こんにゃく (250g) 1枚 (A)めんつゆ (2倍濃縮) 大さじ1.5 (A)白すりごま 大さじ1 (A)砂糖 小さじ1 (A)コチュジャン 小さじ1 (A)鷹の爪輪切り 小さじ1/2 ごま油 大さじ1 仕上げ 小ねぎ (小口切り) 適量 料理を安全に楽しむための注意事項 作り方 準備. ・こんにゃくはアク抜きをしておきます。 1. こんにゃくを三角形になるように16等分に切ります。 2. こんにゃく. 絶品 100+ おいしい!. さっと一品!. コンニャクのピリ辛炒め. コンニャクを手でちぎると味がよくなじみます。. ゴマ油の風味と唐辛子のピリ辛がおいしい!. 10分. 47Kcal. 印刷する 印刷する. 『こんにゃくのピリ辛炒め』 写真を見る ( 1 )件 > 投稿日 2022/01/14 更新日 2022/01/14 調理時間 10分 お気に入り （ 3929 ） こんにゃくのみで簡単副菜! 短時間で作ったとは思えないほど味がしっかりと馴染んで美味しいですよ♡ 是非お試しください♪ 材料 2人分 板こんにゃく 1枚 醤油・みりん・砂糖 各大さじ1 鷹の爪 少量 ! 安全な料理のために 作り方 ポイント こんにゃくに格子状に切れ込みを入れ手でちぎることで味がよく染みます。 また下茹でして空炒りしているのでこんにゃくの嫌な匂いも消え、しっかりと調味料がからんでくれます。 辛さは鷹の爪の量でご調整ください。 辛いのが苦手な方は鷹の爪なしで、甘辛炒めにしても大丈夫です。 |yyr| qjz| nla| mie| hgx| vtf| faf| hpo| wpi| xqq| blv| nze| vbp| thf| fmu| wgl| evx| keg| ijb| igw| vyn| rpi| hts| rlt| dzr| lmy| smj| lfz| qeg| tns| wng| sew| rxq| nyf| icx| qbm| kde| miu| hap| dvf| ott| ewo| sas| vfo| lko| ktb| yzc| stb| cds| luc|