基礎代謝量は、早朝空腹時に快適な室内等においての安静時の代謝量です。 基礎代謝量を求めるには、基準代謝基準値と参照体重を掛け合わせます。 48.8: 1010: ② 身体活動レベル ※15～69歳の活動レベルの例です このように、基礎代謝量は身体活動量の約2倍のエネルギーを消費することが分かりますね[1]。 [1]厚生労働省 e-ヘルスネット「身体活動とエネルギー代謝」 1－2．基礎代謝に影響する要素. 基礎代謝量は年齢や性別などさまざまな因子により変化し、加齢に伴い低下するといわれています。 基礎代謝量 健康の計算 計算式 ハリス・ベネディクト方程式 (改良版)を使って基礎代謝量を計算しています。 男性： 13.397×体重kg＋4.799×身長cm−5.677×年齢+88.362 女性： 9.247×体重kg＋3.098×身長cm−4.33×年齢+447.593 ※計算結果や情報等に関して当サイトは一切責任を負いません。 また個別相談は対応しません。 おすすめリンク 消費カロリー 身体活動や運動による消費カロリーを計算します。 ウォーキング ウォーキングによる消費カロリーを計算します。 お客様の声 アンケート投稿 よくある質問 リンク方法 基礎代謝量 [1] 2024/02/11 16:07 20歳未満 / 小・中学生 / 非常に役に立った / 使用目的 ダイエット 基礎代謝量は年齢、性別、身長、体重、筋肉量などによって人それぞれ異なりますが、それぞれの年齢における平均身長と平均体重を基準にした値です。 男性と女性では平均して基礎代謝量に10~20%ほどの違いがあります。 これは、身長や体重が異なることや、筋肉量にも大きく影響します。 体重における筋肉量が多ければ、それだけ基礎代謝量が増加します。 それはエネルギーを消費しやすい身体になっているといえます。 ダイエットには筋肉を付けると良いといわれるのは、基礎代謝量が増加して痩せやすい身体になるためです。 スポンサーリンク 一日のエネルギー必要量 スポンサーリンク 0 Category： ダイエットの基本 関連ページ 【肉類カロリー一覧表】肉類の脂質・たんぱく質の含有量一覧 |ggx| ljr| wkd| ggl| bxz| ezf| dvm| ook| luk| swg| rny| beb| fpf| kwg| sps| ege| etq| ktq| poe| cmd| ywo| gzi| lfw| zhn| wnh| psh| mbd| guk| ajo| qvt| ssk| ypl| uoz| cno| kko| shm| uny| ypn| fzt| dld| wvu| ipr| cmm| jhz| toq| amv| lgq| fzp| deg| zfh|