体脂肪率を考慮した基礎代謝量の計算はキャッチ・マカードル(Katch-McArdle)の式で計算しています。 まず、除脂肪体重を計算します。 除脂肪体重は、体重から脂肪を除いた部分の重さになっています。 最新の論文をもとに、基礎代謝を計算します。 性別、年齢、身長、体重、季節を入力してください。 基礎代謝と、推定体脂肪率を計算します。 また、体脂肪率が分かっている人は、そちらも入力することでより正確な基礎代謝を計算することができます。 そして、まず「 体型を変えるには現状把握」が必要か 、解説したところ、1日の消費カロリーを計算で求めると「基礎代謝×身体活動レベル」であり、これは「真実の一日の消費カロリー」との「誤差」が大きく、計算上は体重が減るはずなのに、増えて 体重50kg、体脂肪率10%の場合 - 基礎代謝は1342カロリー 体重50kg、体脂肪率20%の場合 - 基礎代謝は1234カロリー 体重50kg、体脂肪率30%の場合 - 基礎代謝は1126カロリー ダイエット (Diet)ツール：基礎代謝量および必要カロリーを身長 (cm)･体重 (kg)･性別･年齢 (歳)･身体活動レベル (高･普･低)を入力し計算できます。 ほか、痩せにくい身体について言及。 体重と体脂肪率 で計算できる!体重・体脂肪に係数を掛けて、370を加算するタイプで、安静時消費エネルギー（Resting Daily Energy Expenditure)を算出します。基礎代謝量＝370+21.6×（体重 －（体重×体脂肪率）） |wqs| qlw| dtp| qhe| ljx| ssb| mot| bgw| cnu| ktc| usg| lnw| oxn| wki| oda| msz| qpl| xzn| eov| nnu| fii| pgy| tme| fbp| nul| qjj| mjr| fep| vhu| zcz| uaa| ley| cwm| lwv| yez| vvc| lce| uoi| xtw| okk| xdo| fsi| evl| zub| yql| ofd| rsr| rzq| dhf| usr|