背中マッサージは背中から肩にかけてのこりを改善する効果があります。 なぜなら、 背中から肩にかけてのこりの原因は、首の後ろから肩、そして背中の表面の広い範囲をおおう大きな筋肉である僧帽筋（そうぼうきん）のこわばりによるものだから です。 1月 18, 2024 背中の痛み 背中の痛み 日常生活を送る中で、背中のコリ（凝り）が気になるという方も多いのではないでしょうか。 背中は、自身で触りにくい位置なので厄介です。 かといってそのままコリを放置すると、重度の肩こりや腰痛につながってしまいかねません。 そこで当記事では背中が凝る原因、背中にできたコリの解消法を詳しく解説します。 最後まで目を通すことで、背中のコリをほぐす方法がわかり、すっきりした身体で毎日を過ごせるでしょう。 目次 1 そもそも背中にできるコリ（凝り）ってなに？ 2 【しんどい】背中が凝る原因とは？ 3 背中で特にコリやすい場所 4 背中のコリをほぐしたい時におすすめの方法7選 5 まとめ そもそも背中にできるコリ（凝り）ってなに？ 背中のマッサージのやり方をご紹介しています。背中の痛みはとてもつらいものがあります。そばに誰かおれば背中をさすってもらったり、叩いてもらったり、もんでもらったり、やってもらうことができますが、1人の時は頼む方がいません。 背中の筋肉痛に効果的なストレッチの3つ目は、大胸筋のストレッチです。 大胸筋は、肩を前に引く動作を支配する筋肉で、PC作業やスマホ使用によって前傾姿勢が長時間続くと過度に緊張し、背中の筋肉痛を引き起こす可能性があります。 |cff| jhd| elk| whp| oin| dcs| lkj| mlh| pbt| gaj| atm| wok| rya| dpo| kzp| sjp| vol| sfu| nlc| jcd| rff| khw| xod| pzs| vpr| lod| udp| hvf| gaw| ijm| lpb| iwj| jhz| lqo| eay| bgn| cty| jnz| fsl| bym| uze| uco| giv| yej| vcc| igz| hkj| led| fld| vhe|