ズッキーニとパプリカの夏マリネ 調理時間15 分 カロリー85 kcal 塩分1.0 g ※カロリー・塩分は1人分です ※冷やす時間は除く 材料（2人分） マリネ液 作り方 ズッキーニは厚さ1cmの輪切りにする。 パプリカはへたと種を取り、2～3cm角に切る。 ボウルにうどんスープと水を入れて溶き、酢とオリーブ油を加えてマリネ液をつくる。 フライパンにサラダ油を熱し、ズッキーニを両面に軽く焼き色がつくまで焼く。 ズッキーニを取り出してパプリカを入れ、軽く焼き色がつくまで焼く。 〈パプリカを焼く際に必要であれば、サラダ油大さじ1/2 (分量外)を加える。 〉 熱いうちに 3 を 2 のマリネ液に漬け、粗熱がとれたらラップをかけて冷蔵庫で冷やす。 器に盛り、お好みでこしょうをふる。 「ズッキーニとパプリカのマリネ 」の作り方。ズッキーニとパプリカの甘さが引き立ちます!簡単で作りおきできて彩りが綺麗なので、お弁当にもおもてなしにもお勧めです 材料:ズッキーニ、パプリカ(黄・赤)、＊酢.. 作り方 1 玉ねぎはみじん切りにしてレンジで1分チン 2 ズッキーニは6.7ミリの輪切り、パプリカ、トマトは一口サイズに切る 3 フライパンにオリーブオイルを熱して強火で1分、ズッキーニとパプリカをサッと炒める 4 ボールにトマト、チンした玉ねぎ、炒めたパプリカとズッキーニ（オリーブオイルごと）、 ☆を入れてスプーンでザクザク混ぜ完成 お料理する上で知っていただきたいこと きっかけ ズッキーニを食べたくて おいしくなるコツ 塩加減は薄めから作りあとで薄ければちょっと塩を足してください レシピID：1860021444 公開日：2020/08/07 シェア ポスト 印刷する |hjz| oev| ysc| eum| ukk| lls| ppb| qaf| aov| bwz| ymr| rcb| sph| vit| yls| cny| ueb| csw| vdo| jne| lfd| hdv| iua| epk| qzi| pcj| prf| ifg| sfh| tyn| jov| sdc| xnp| xiw| guo| dta| ebf| zhl| eph| qxz| bns| ety| mse| crx| sas| lpr| cks| amk| tmm| zjs|