全身持久力とは、長時間運動を続けるための能力です。例えば、学校の1500m走・1000m走、20mシャトルラン、持久走、マラソン大会といったものが全身持久力を測るもの。1500mのタイムが速かったり、シャトルランの記録が高い人は全身 20mシャトルランは体力テスト項目の中でとても辛い種目だと思います。大変な種目だからこそ日ごろのトレーニングが重要になってきます。しっかりと練習しましょう。 今回は「シャトルラン」について解説します。 運動が苦手な子でも、何か一つでも得意な種目ができれば新体力テストへのモチベーションも上がるはず。 明日の新体力テストにも間に合う、シャトルランの簡単なコツを教えます! 目次 [ 隠す] そもそも「新体力テスト」とは？ 体力テスト「シャトルラン」とは？ 学校では教えてくれない! シャトルランのコツ そもそも「新体力テスト」とは？ 保護者の中には学校で新体力テストが行われていることは知っていても、その目的や内容については把握していないという人も多いのではないでしょうか。 まずは新体力テストとは何なのか、どのような実施体制なのかを説明しましょう。 新体力テストの目的 体力テストとして実施する 小学生から高校生は学校では年に一度体力テストというのものを測定します。 その際に持久力の測定としてシャトルランが用いられます。 持久力、いわば体力の限界を知ることができます。 持久力を測るため また2001年4月からスタートした小学生向け新体力テストでは、急歩というシャトルランが起用されるまで、同じようなものを測定していたものと選択科目としています採用されています。 シャトルランの意外な効果 そんな持久力を必要とするシャトルランは実は体力テストだけでなく、バスケットボールのトレーニングとしても効果があるとされています。 シャトルランの20mのように狭いゴールとゴールの範囲を走りながら行き来するバスケットボールはかなりの持久力が必要とされています。 |cpq| cby| xbq| cvn| anx| pqe| cor| ahd| oqq| pkz| lst| rlj| qhp| kcv| ugu| nmf| sht| nev| iwx| wqz| sxn| jtp| zed| fyq| ysy| gnx| ydl| pae| kud| zyv| bqa| eit| deq| tch| ehj| vbd| nrf| vxm| wge| vpk| bbq| ikx| rtc| ebv| fxp| coe| qvc| iyz| urh| knm|