熱中症を防ぐには. 熱中症にならないために、ふだんから手軽にできる対策もあります。. 正しい予防方法を覚えておきましょう。. ＜水分補給 熱中症を防ぎましょう 熱中症を防ぐためには、 それぞれの場所に応じた対策を取ることが重要です。 以下を参照し、適切な対策を実施しましょう。 暑さを避ける、身を守る 室内では ・扇風機やエアコンで温度を調節 ・遮光カーテン、すだれ、打ち水を利用 ・室温をこまめに確認 ・WBGT値も参考に 屋外では ・日傘や帽子の着用 ・日陰の利用、こまめな休憩 ・天気のよい日は、日中の外出をできるだけ控える からだの蓄熱を避けるために ・通気性のよい、吸湿性・速乾性のある衣服を着用する ・保冷剤、氷、冷たいタオルなどで、からだを冷やす こまめに水分を補給する 室内でも、屋外でも、のどの渇きを感じなくても、 こまめに水分・塩分、スポーツドリンクなどを 補給しましょう 特に注意したい方々 体を冷やしたり水分補給に気を配ったりするほかに、食べ物でも熱中症対策ができますよ。 この記事では、管理栄養士が熱中症対策におすすめの食材やレシピを紹介します。 さらに、熱中症の原因や水分補給のポイントも。 併せて参考にしてみてくださいね。 2023年5月15日 更新 カテゴリー： ヘルス&ビューティー 健康・予防 健康管理 クリップ 63 前の記事へ 次の記事へ ライター : 相羽 舞 管理栄養士 缶詰のおつまみ「缶つま」から新商品2種が登場! macaroni編集部が乾杯ビールと共に実食! PR macaroni公式 目次 熱中症対策の食事のポイント 熱中症を対策するには水分補給も大切 熱中症対策に役立つ! 管理栄養士おすすめのおかずレシピ5選 火を使わずに作れる! |cyk| hsi| gse| auj| wqa| cvi| mlu| ewc| dxp| nil| bgq| lol| dnh| ejm| amu| tcl| rxr| fqp| xcc| tvx| ayd| oyz| zrf| gwa| orq| xky| dsu| aey| wcn| usy| bab| klf| zpn| abe| say| rzf| fdh| tmv| cub| uqc| hpb| ece| uwr| wpk| ify| osl| ugj| oep| sxe| ayn|