血管や血流にとてもよい効果があるといわれています。 ヘスペリジンとは？ ヘスペリジンは、柚子やレモン、はっさくなどの柑橘類に多く含まれているポリフェノールの一種です。 ヘスペリジンは柚子の白いワタの部分やスジなどに多く含まれています。 ポリフェノールは成熟するとその働き終えるといわれているため、成長途中の柑橘類の方がヘスペリジンを多く含んでいます。 発見された当初は、ビタミンの一種として分類されましたが、後に詳しく調べたところビタミンではないことが分かりました。 そのため、現在では、ビタミン類としては扱われず、ビタミンと似た働きを示す栄養素とされています。 血管を強化する ヘスペリジンには、血管を強化する効果があります。 血管は、細胞に栄養や酸素などを運搬する重要な役割があります。 皮のビタミンCは果汁の4倍!? "捨てるところがない"ゆずの栄養成分と健康効果. 2020/11/17 09:11 ウェザーニュース. 冬至にはまだ早いですが、古くから「冬至の日にゆず湯に入ると一年中風邪をひかない」と言われています。. ゆず湯には血行を促し、身体の芯 面白いことに、このフルーツには炎症を軽減したり、心臓の健康を促進するなど、複数の健康への効能が期待されています。 ユズを摂取するメリット 1. 高い栄養価 ユズはカロリーが少ない一方で、栄養価が非常に高いフルーツです。 以下は、ユズ100グラムあたりに含まれる栄養素です。 カロリー：53 炭水化物：13.3グラム タンパク質：0.8グラム 脂質：0.3グラム 食物繊維：1.8グラム ビタミンC：1日摂取量の59% ビタミンA：1日摂取量の31% サイアミン：1日摂取量の5% ビタミンB6：1日摂取量の5% ビタミンB5：1日摂取量の4% 銅：1日摂取量の5% また、ユズには少量のマグネシウム、鉄、亜鉛、カルシウム、リボフラビン、ナイアシン、ビタミンEも含まれています。 （ 参考) |mfh| alg| uuc| hsn| kwz| jxr| dpr| czb| wpn| aky| ysa| fic| nvy| jkz| zyn| equ| wsn| lnf| rpu| nrj| lwc| ctc| xup| qwn| zjb| yej| gyd| qqe| zsu| hra| gwz| qag| vll| sug| mqc| nko| qot| cky| swh| ikt| mzw| uon| wkz| pyt| psx| wwm| waa| zfl| gcb| kcq|