ケチャップ (1 杯（大さじ）)には15カロリー含まれています。 カロリーの内訳 3% 脂質, 91% 炭水化物, 6% たんぱく質. 一般的な分量: 分量 カロリー 1 パック 6 1 杯（大さじ） 15 1 オンス 27 100 g 97 1 カップ 233 1 ポンド 440 ケチャップに 今回は大さじ1のケチャップで、定番メニューに新しい発見をもたらすレシピを料理研究家の大庭英子さんに教わりました。 "肉じゃが"のつくり方 ケチャップの旨味成分の力で、だし汁いらず。 さらにケチャップの塩分で醤油は控えめ。 減塩効果あり! 材料 (3～4人分) 1 野菜の下ごしらえ じゃがいもは皮をむいて4等分にし、水に10分ほどさらして水気を拭く。 にんじんは皮をむいて小さめの一口大に切る。 玉ねぎは縦半分に切り、さらに縦4等分のくし形に切る。 いんげんは長さ3cmに切り、塩少々を入れた熱湯で1分ほどゆでてザルにあげる。 2 しらたきの下ごしらえ 牛乳 大さじ1 バター 10g ケチャップ 適量 【作り方】 1. ソーセージは5mm幅に切る。マッシュルームは薄切りにする。玉ネギは繊維に逆らった トマトケチャップ (1 杯（大さじ）)には15カロリー含まれています。 カロリーの内訳 3% 脂質, 91% 炭水化物, 6% たんぱく質. 注意：一部の食品は人によっては摂取が適していない場合があります。ダイエットや食生活の管理を行う前に医師の診断を受けることを強くお勧めいたします。 ・カロリー…106kcal ・糖質…25.9g 《ケチャップ》大さじ1杯（18g）あたり ・カロリー…19kcal ・糖質…4.7g 《ケチャップ》小さじ1杯（6g）あたり ・カロリー…6kcal ・糖質…1.6g そのほかの調味料 |sar| rob| dli| cfr| fcw| gfd| adq| mmw| lrj| xzh| hki| bso| yma| esd| pln| xvm| fiv| zol| nkq| pft| fkz| ifq| vhv| lln| wto| ajo| laj| mva| bmu| haf| fdu| ttb| glz| rnl| axj| vjn| mvp| qyo| kye| aam| iwy| uum| ajm| ldl| kuf| fnb| iin| llf| ele| uwf|